脚后跟走路疼可能由跟骨骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎等原因引起，也可能是跟骨骨折、跟腱断裂、神经病变、关节炎等其他疾病的症状，具体原因需就医检查后确定，治疗方法包括休息、冰敷、热敷、物理治疗、药物治疗等。
1.跟骨骨刺：这是脚后跟疼痛最常见的原因之一。骨刺是由于跟骨长期受到压力和磨损而形成的。通常，疼痛会在早晨或长时间休息后加重，活动后可能会有所缓解。如果怀疑是跟骨骨刺，可以进行X光检查来确诊。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织。当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就会引发足底筋膜炎，导致脚后跟疼痛。这种疼痛通常在早晨起床后最为明显，行走时会加重。物理治疗、按摩、使用足弓支撑器或注射类固醇药物等方法可能有助于缓解症状。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的肌腱。当跟腱受到炎症或损伤时，会引起跟腱炎，导致脚后跟疼痛。疼痛通常在跟腱处明显，活动后会加重。休息、物理治疗、使用消炎药或注射类固醇药物等方法可以治疗跟腱炎。
4.其他原因：其他可能导致脚后跟疼痛的原因包括跟骨骨折、跟腱断裂、神经病变、关节炎等。这些情况通常需要进一步的检查和治疗。
如果脚后跟疼痛持续时间较长或严重影响日常生活，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
以下是一些一般性的建议来缓解脚后跟疼痛：
1.休息：减少站立和行走的时间，尤其是在疼痛加重时。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环。
4.穿着合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
5.加强足部锻炼：进行足部的伸展和强化练习，如脚趾伸展、足底肌肉收缩等。
6.控制体重：过重会增加脚后跟的压力，导致疼痛加重。
7.避免过度运动：如果疼痛是由运动引起的，适当减少运动量或改变运动方式。
需要注意的是，儿童和青少年的脚后跟疼痛可能与生长发育有关，如跟骨骨骺炎。这种情况通常会在生长发育完成后自行缓解。如果孩子的脚后跟疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发热等，应及时就医。
此外，孕妇在怀孕期间也可能出现脚后跟疼痛，这可能与激素变化、体重增加和身体重心改变有关。医生可能会建议穿着支撑性好的鞋子、进行物理治疗或使用止痛药来缓解疼痛。
总之，脚后跟走路疼可能是多种疾病的症状，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗建议。同时，采取适当的措施来缓解疼痛和保护足部健康也是很重要的。
