哺乳期手腕肌腱炎能好快点
哺乳期女性手腕患肌腱炎，治疗需多方面注意。一般治疗上，要让手腕充分休息，减少过度活动，炎症初期4872小时内冰敷，之后热敷，还可在专业康复治疗师指导下进行超声波、按摩等物理治疗。药物治疗需谨慎，在医生权衡利弊指导下使用非甾体抗炎药。康复锻炼方面，可做手腕伸展、屈曲运动以及握拳与松开动作。此外，特殊提示哺乳期女性用药要告知医生哺乳情况，避免自行用药；合理安排休息时间，与家人协作；可佩戴护腕但不宜久戴；日常活动注意保持正确姿势。
一、一般治疗
1.休息：哺乳期女性手腕患肌腱炎后，务必让手腕充分休息，避免过度活动。这是因为持续活动会加重肌腱与腱鞘之间的摩擦，使炎症进一步加剧。例如，减少抱孩子、频繁用手腕用力做重复性动作（如打字、拧毛巾等）的次数。若仍需抱孩子，可使用辅助工具，如婴儿背带，以减轻手腕负担。
2.冰敷：在炎症初期（通常发病后4872小时内），可进行冰敷。每次冰敷1520分钟，每天34次。冰敷能使局部血管收缩，减少炎症部位的血液供应，从而减轻肿胀和疼痛。比如，可用冰袋裹上毛巾放在手腕疼痛处。但要注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。
3.热敷：炎症初期过后，可改为热敷。使用温热的毛巾或热敷袋敷于手腕，每次1520分钟，每天34次。热敷能促进局部血液循环，加快新陈代谢，有利于炎症物质的吸收和消散，缓解疼痛与不适。
4.物理治疗：可前往正规医疗机构，在专业康复治疗师指导下进行物理治疗。如超声波治疗，它通过高频率的声波作用于手腕组织，能促进局部血液循环、减轻炎症，增强组织的自我修复能力；还有按摩，治疗师通过专业手法，如揉、按、推等，放松手腕周围紧张的肌肉和肌腱，改善局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。
二、药物治疗
哺乳期女性用药需谨慎，因为部分药物可能通过乳汁传递给婴儿，影响婴儿健康。非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛，但要严格在医生指导下使用。医生会根据具体情况权衡药物对母亲和婴儿的利弊，选择相对安全的药物，并密切观察用药后母婴的反应。
三、康复锻炼
1.手腕伸展运动：缓慢伸直手臂，将手掌向上，用另一只手轻轻拉手指，使手腕伸展，保持1530秒，然后换另一侧。此动作可拉伸手腕背侧的肌腱和肌肉，增加其柔韧性，缓解因炎症导致的僵硬。
2.手腕屈曲运动：同样伸直手臂，手掌向下，用另一只手轻轻拉手指，使手腕屈曲，保持1530秒，两侧交替进行。这有助于拉伸手腕掌侧的组织，改善手腕的活动度。
3.握拳与松开：缓慢握拳，尽量将手指握紧，然后再缓慢松开，重复1015次。这能增强手部肌肉力量，促进手腕的血液循环，对恢复有积极作用。
四、特殊人群（哺乳期女性）温馨提示
1.用药谨慎：由于处于哺乳期，任何药物的使用都可能对婴儿产生潜在影响。在使用药物治疗手腕肌腱炎前，务必告知医生自己正在哺乳，医生会综合评估药物对婴儿的安全性。避免自行使用药物，以防影响婴儿健康。
2.注意休息方式：在照顾婴儿的过程中，要合理安排休息时间。可与家人沟通协作，让家人帮忙承担部分照顾婴儿的任务，使手腕能得到充分休息。例如，夜间喂奶可由家人协助抱孩子，减轻手腕负担。
3.佩戴护具：可佩戴手腕护具，如护腕，它能为手腕提供支撑，减轻肌腱所承受的压力，有助于缓解疼痛和促进恢复。但佩戴时间不宜过长，以免影响手腕的血液循环。
4.调整姿势：无论是抱孩子还是进行其他日常活动，都要注意保持正确的姿势。抱孩子时，尽量将孩子靠近身体重心，利用手臂和身体的力量支撑，而不是仅靠手腕用力。避免长时间保持同一姿势，减少对手腕的损伤。
