肌腱炎是由什么原因造成的
肌腱炎病因多样，包括过度使用与劳损（如频繁重复性动作、持续压力负荷）、外伤（急性损伤、慢性损伤积累）、年龄因素（肌腱退变）、疾病因素（关节炎、感染）及其他因素（激素水平变化、营养缺乏）。特殊人群中，老年人因肌腱退变及慢性疾病影响，易患且恢复慢，应选合适运动并及时就医；孕妇因激素变化、体重增加等易受伤且治疗棘手，需避免久站行走并咨询医生；儿童因肌腱脆弱、好动易伤，家长和老师要指导运动并及时处理疼痛。
一、肌腱炎的病因
1.过度使用与劳损
频繁重复性动作：日常生活或工作中，长期反复进行相同动作，会使肌腱反复摩擦、受力。如打字员长期敲击键盘，手指肌腱频繁屈伸，易引发手指肌腱炎；网球运动员反复挥拍，易导致肘部肌腱炎。研究表明，长时间从事此类重复性工作人群，肌腱炎发病率较普通人群高出数倍。
持续压力负荷：长时间维持同一姿势或承受过度压力，如长期背负过重书包，肩部、背部肌腱长期处于紧张受力状态，易引发炎症。一项针对长期负重劳动者的调查显示，其肌腱炎患病率明显高于非负重劳动者。
2.外伤
急性损伤：意外事故如摔倒、撞击等，直接损伤肌腱，破坏其正常结构。比如运动中突然摔倒，手部撑地，可能导致手腕肌腱拉伤，引发肌腱炎。有研究指出，在运动损伤病例中，因急性外伤导致肌腱炎的占一定比例。
慢性损伤积累：轻微的损伤若未得到及时修复，反复发生，损伤不断积累，也会引发肌腱炎。如跑步时姿势不正确，足部肌腱反复轻微扭伤，逐渐发展为肌腱炎。
3.年龄因素
肌腱退变：随着年龄增长，肌腱中的胶原蛋白含量减少，弹性和韧性下降，血管供应也逐渐减少，代谢能力降低。这使得肌腱更易受到损伤，发生炎症的风险增加。有临床研究发现，老年人肌腱炎的发病率高于年轻人，且恢复时间更长。
4.疾病因素
关节炎：类风湿关节炎、痛风性关节炎等，会累及肌腱，引发炎症。类风湿关节炎患者体内免疫系统攻击关节及周围组织，肌腱也常受影响。据统计，类风湿关节炎患者中，约一定比例同时患有肌腱炎。
感染：细菌、病毒等病原体感染，可蔓延至肌腱，引起感染性肌腱炎。例如化脓性细菌感染，可导致局部红肿热痛等炎症表现。虽然感染性肌腱炎相对少见，但病情往往较严重。
5.其他因素
激素水平变化：女性在孕期、更年期等特殊时期，激素水平波动大。孕期激素变化会使肌腱、韧带松弛，增加受伤风险；更年期雌激素水平下降，可能影响肌腱代谢，引发肌腱炎。研究显示，孕期和更年期女性肌腱炎发病率相对较高。
营养缺乏：缺乏维生素C、D及钙等营养素，会影响肌腱的正常结构和功能。维生素C参与胶原蛋白合成，缺乏时肌腱强度下降；维生素D和钙与骨骼、肌肉健康相关，缺乏可能间接影响肌腱健康。有研究提示，部分营养缺乏人群肌腱炎发生率有所上升。
二、特殊人群注意事项
1.老年人
原因：老年人肌腱本身存在退变，修复能力差。同时，常合并多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等，会影响血液循环和代谢，进一步增加肌腱炎发生风险，且患病后恢复缓慢。
建议：选择适合自身身体状况的运动，如散步、太极拳等，避免过度运动。运动前充分热身，运动后适当拉伸。日常生活中，注意动作缓慢，避免突然用力。若出现肌腱疼痛等症状，及时就医，不要自行盲目处理。
2.孕妇
原因：孕期激素变化使肌腱更易受伤，且孕妇体重增加，身体重心改变，对肌腱压力增大。同时，孕期用药受限，治疗相对棘手。
建议：避免长时间站立或行走，减轻下肢肌腱压力。选择舒适、支撑性好的鞋子。进行适量的孕期运动，如孕妇瑜伽，增强肌肉力量，分担肌腱压力。若出现肌腱炎症状，及时咨询妇产科和骨科医生，选择安全的治疗方法。
3.儿童
原因：儿童骨骼、肌肉处于生长发育阶段，肌腱较脆弱。且儿童活泼好动，自我保护意识差，易因外伤或过度运动引发肌腱炎。
建议：家长和老师应指导儿童正确的运动姿势和方法，控制运动强度和时间。避免儿童长时间进行单一重复动作的活动。若儿童诉说肌腱部位疼痛，应及时就医，避免延误病情影响生长发育。
