急性咽炎吃什么水果好

来源：民福康2025-07-01 16:08:44

李刚主任医师

南方医科大学南方医院 耳鼻咽喉科

急性咽炎适合吃梨、西瓜、柚子、葡萄、香蕉等水果，梨能润喉、清热去火且含维生素C增强免疫力，西瓜补充水分和营养、利尿排毒，柚子有抗炎抗菌作用，葡萄含抗氧化成分且补充能量，香蕉缓和咽喉肿痛且易吞咽；不同人群食用水果有不同注意事项，儿童防呛噎、选软质水果、控量及避过敏水果，老年人选易消化、注意温度和糖分摄入，孕妇选新鲜卫生、依体质选且控量，糖尿病患者选低糖水果并监测血糖，过敏体质者避过敏原；食用水果时，应在两餐之间吃，可加热减轻刺激，多种搭配获取营养，避免与刺激性食物同食，且要确保水果及用具卫生。

一、急性咽炎适合吃的水果及原因

1.梨：梨具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。它富含水分和维生素C，有助于缓解喉部干燥，减轻炎症。维生素C还能增强免疫力，帮助身体对抗感染。此外，梨的凉性特质可以清热去火，对于因上火引起的急性咽炎有很好的调理作用。

2.西瓜：西瓜水分含量高，能补充因炎症导致的身体失水，起到润喉作用。西瓜还含有多种维生素和矿物质，能增强身体抵抗力，促进身体恢复。同时，西瓜的利尿作用有助于排出体内毒素，减轻炎症反应。

3.柚子：柚子富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，具有抗炎和抗菌作用，有助于减轻咽喉炎症。其酸甜的口感还能刺激唾液分泌，缓解咽喉干燥和疼痛。此外，柚子还具有润肺清肠的功效，有利于身体整体的健康。

4.葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮等营养成分。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，对缓解咽喉炎症有一定帮助。同时，葡萄的水分和糖分能为患者补充能量，增强体力。

5.香蕉：香蕉富含维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓和咽喉肿痛症状。香蕉的口感软糯，容易吞咽，不会对发炎的咽喉造成刺激，适合咽喉疼痛时食用。

二、不同人群食用水果的注意事项

1.儿童：儿童的咽喉较为娇嫩，食用水果时要注意避免呛噎。可将水果切成小块或制成水果泥。对于年龄较小的儿童，应选择质地较软的水果，如香蕉、西瓜等。同时，要控制水果的摄入量，避免因食用过多生冷水果导致胃肠道不适。此外，如果儿童对某些水果过敏，如芒果、菠萝等，则应避免食用。

2.老年人：老年人的身体机能下降，消化功能相对较弱。在食用水果时，应选择易消化的水果，如香蕉、葡萄等。同时，要注意水果的温度，避免食用过凉的水果，以免引起胃肠道不适。此外，老年人可能患有多种慢性疾病，如糖尿病等，在食用水果时要注意控制糖分的摄入，避免食用含糖量过高的水果，如西瓜、葡萄等。

3.孕妇：孕妇在患急性咽炎时，食用水果有助于缓解症状。但要注意选择新鲜、卫生的水果，避免食用变质水果。同时，要根据自身的体质选择水果，如体质偏寒的孕妇应避免食用过多凉性水果，如梨、西瓜等；体质偏热的孕妇则可以适当多吃一些凉性水果。此外，孕妇在食用水果时要注意控制量，避免因食用过多水果导致血糖升高。

4.糖尿病患者：糖尿病患者在患急性咽炎时，食用水果要谨慎。应选择含糖量较低的水果，如柚子、草莓等，并严格控制食用量。食用水果后要注意监测血糖，根据血糖情况调整水果的摄入量。同时，要避免在血糖控制不佳时食用水果。

5.过敏体质者：过敏体质者在食用水果前要了解自己的过敏原，避免食用可能引起过敏的水果，如芒果、菠萝等。如果不确定是否对某种水果过敏，可以先少量食用，观察是否有过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。一旦出现过敏症状，应立即停止食用，并及时就医。