刚做完流产注意什么

流产后女性需要从多方面进行身体与心理的调养，包括休息与活动（保证充足休息2周左右，避免劳累，适当活动）、饮食营养（补充蛋白质、维生素和矿物质，避免刺激性食物）、个人卫生（保持外阴清洁，1个月内禁盆浴和性生活）、观察身体状况（关注阴道出血、腹痛、月经恢复情况）、心理调节（家人给予关心，避免精神刺激）、避孕措施（及时采取有效避孕，避免再次流产），特殊人群如年龄较小、较大及有多次流产史的女性还需根据自身情况额外注意调养和复查。

一、休息与活动

1.充分休息：流产后身体较为虚弱，需要保证充足的睡眠和休息时间，一般建议休息2周左右。对于年龄较大、身体素质较差或本身有基础疾病（如贫血、心脏病等）的女性，休息时间可能需要适当延长。过早进行体力劳动或剧烈运动，可能会影响身体恢复，甚至导致子宫脱垂等并发症。

2.避免劳累：在身体恢复期间，应避免长时间站立、久坐或提重物。对于从事体力劳动工作的女性，建议在流产后至少休息12周后再逐渐恢复工作，且工作强度要循序渐进增加。

3.适当活动：在休息充足的前提下，可在流产后第二天适当下床活动，促进宫腔内积血排出。随着身体恢复，可进行一些轻度的活动，如散步，但要避免过度劳累。

二、饮食营养

1.补充蛋白质：蛋白质是身体恢复的重要物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。对于有贫血病史的女性，还应多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣等，以促进血红蛋白的合成。

2.摄入维生素和矿物质：多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。但要注意水果不宜吃刚从冰箱取出的，应放置常温后再食用。

3.避免刺激性食物：流产后应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免刺激胃肠道，引起消化不良或腹痛等不适症状。

三、个人卫生

1.保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，保持外阴清洁干燥，防止细菌感染。但要注意避免盆浴，可选择淋浴，一般在流产后1个月内禁止盆浴，以免污水进入阴道引起感染。

2.注意性生活卫生：流产后子宫内膜需要时间修复，一般建议在流产后1个月内禁止性生活，过早性生活可能会将细菌带入阴道，引起子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病。恢复性生活后，也要注意性生活卫生，做好避孕措施。

四、观察身体状况

1.阴道出血情况：流产后会有少量阴道出血，一般持续37天，最长不超过1015天。如果阴道出血量超过月经量，或出血时间过长，伴有腹痛、发热等症状，可能是流产不全或感染等原因引起，应及时就医。

2.腹痛情况：流产后可能会有轻微的腹痛，这是子宫收缩引起的正常现象。但如果腹痛剧烈、持续时间长或伴有发热等症状，可能是子宫穿孔、感染等并发症，需及时就诊。

3.月经恢复情况：一般流产后1个月左右会恢复月经，但也有部分女性可能会出现月经推迟或月经量异常等情况。如果月经推迟超过2周或月经量过多、过少，应及时就医检查。

五、心理调节

1.关注心理状态：流产后女性可能会出现焦虑、抑郁、自责等不良情绪，家人要给予关心和支持，帮助女性调整心态。对于情绪波动较大、心理负担较重的女性，可寻求心理医生的帮助。

2.避免精神刺激：流产后要避免受到精神刺激，保持心情舒畅。可通过听音乐、阅读等方式缓解压力，放松心情。

六、避孕措施

1.选择合适的避孕方法：流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复，一旦恢复排卵，就有再次怀孕的可能。因此，流产后应及时采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服短效避孕药等。对于短期内无生育计划的女性，也可考虑放置宫内节育器。

2.避免再次流产：多次流产会对女性身体造成严重伤害，增加不孕、习惯性流产等并发症的发生风险。因此，要重视避孕，避免再次意外怀孕。

七、特殊人群注意事项

1.年龄较小的女性：年龄较小的女性身体发育尚未完全成熟，流产后身体恢复相对较慢，且心理承受能力较弱。家长要给予更多的关心和照顾，确保其休息和营养充足。同时，要做好心理疏导，避免因流产产生自卑、焦虑等心理问题。

2.年龄较大的女性：年龄较大的女性身体机能下降，流产后恢复可能会比较困难，且发生并发症的风险相对较高。在流产后要更加注意休息和营养，定期进行复查，监测身体恢复情况。如果有基础疾病，如高血压、糖尿病等，要积极控制病情，确保身体恢复。

3.有多次流产史的女性：有多次流产史的女性子宫内膜可能已经受到一定程度的损伤，流产后更容易出现宫腔粘连、感染等并发症。这类女性在流产后要严格遵医嘱进行治疗和复查，必要时可能需要进行宫腔镜检查，以了解宫腔情况。同时，要做好避孕措施，避免再次流产。