灵骨穴和大白穴通常可以缓解膝关节痛，但具体效果因人而异。
灵骨穴位于手背虎口处，第1掌骨与第2掌骨间凹陷中。大白穴位于手背第4掌骨与第5掌骨，握拳时，当小拇指处。刺激灵骨穴和大白穴可以疏通局部经络、促进血液循环、缓解疼痛等。然而，膝关节痛可能由多种原因引起，如外伤、炎症、退行性病变等。在使用穴位治疗前，建议先就医，明确膝关节痛的原因。如果是由严重的疾病引起的，如骨肿瘤、半月板损伤等，单纯依靠穴位治疗可能无法解决问题。此外，即使是由轻微原因引起的膝关节痛，也不建议自行进行穴位治疗。穴位治疗需要专业的医生或按摩师进行操作，以确保安全和有效性。如果操作不当，可能会加重病情或导致其他并发症。
