经期喝红枣桂圆红糖汤、当归生姜羊肉汤等有助于缓解痛经。

1.红枣桂圆红糖汤
取红枣5-8颗、桂圆10-15颗、红糖适量。将红枣去核,桂圆去壳,一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后转小火煮20-30分钟,最后加入红糖调味。红枣能补中益气、养血安神;桂圆可补益心脾、养血安神;红糖有活血化瘀、暖宫的作用。三者搭配,能温补气血,缓解因气血不足引起的痛经。
2.当归生姜羊肉汤
准备当归15-20克、生姜15-20克、羊肉200-300克。羊肉切块焯水,当归、生姜洗净,一起放入砂锅中,加适量清水,大火煮开后转小火炖煮1-2小时。当归补血活血,生姜温中散寒,羊肉温补气血。此汤适合寒凝血瘀型痛经,能温经散寒、活血止痛。



