手腕骨折可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素C的食物、富含维生素D的食物、富含钙的食物、富含锌的食物等，促进恢复。
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。鱼、肉、蛋、豆类和坚果等食物富含优质蛋白质，可以帮助伤口愈合和修复组织。
2.富含维生素C的食物
维生素C对于胶原蛋白的合成至关重要，而胶原蛋白是维持骨骼和结缔组织健康的关键成分。柑橘类水果、草莓、红椒、西兰花等食物富含维生素C。
3.富含维生素D的食物
维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼健康至关重要。鱼肝油、蛋黄、奶制品和蘑菇等食物富含维生素D。
4.富含钙的食物
钙是维持骨骼健康的重要营养素。乳制品、豆制品、绿叶蔬菜和小鱼等食物富含钙。
5.富含锌的食物
锌对于伤口愈合和免疫功能起着重要作用。海鲜、肉类、全谷类食物和豆类等食物富含锌。
