孕妇吃红肉、动物肝脏、动物血、豆类及豆制品、深绿色蔬菜等食物可能有助于补铁补血。
1.红肉
如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，富含且易吸收的血红蛋白铁，是孕妇补铁的良好来源。
2.动物肝脏
如猪肝、鸡肝等，含有大量铁元素，以及铜、叶酸和维生素B12等补血重要营养素。但因胆固醇含量较高，孕妇不宜过度吃，一般建议一周吃一到两次。
3.动物血
如鸭血、猪血等，不仅富含铁质，而且易于消化吸收，对补血有很好的效果。
4.豆类及豆制品
如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等，富含铁和蛋白质，有助于补铁补血。
5.深绿色蔬菜
如菠菜、芹菜、空心菜等，不仅含有丰富的非血红蛋白铁，还富含叶酸和维生素C，有助于促进铁的吸收和预防胎儿神经管缺陷。
需要注意的是，如果缺铁缺血的情况较为严重，必要时可以遵医嘱吃些药物进行补充，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、乳酸亚铁等。
