宝宝受惊后，家长可以通过声音安抚、肌肤接触、轻柔摇晃、白噪音和给予安全感等方式帮助宝宝缓解。
1.声音安抚
宝宝受惊后，家长可以用轻柔的声音安慰宝宝，如在宝宝耳边轻声低语、哼歌等，让宝宝感到安全和舒适。
2.肌肤接触
宝宝受惊后，家长可以通过肌肤接触来安慰宝宝，如抱抱宝宝、亲亲宝宝等，让宝宝感受到家长的关爱。
3.轻柔摇晃
宝宝受惊后，家长可以轻轻摇晃宝宝，让宝宝感受到类似在子宫内的感觉，从而缓解受惊的情绪。
4.白噪音
宝宝受惊后，家长可以播放一些白噪音，如吹风机、吸尘器等声音，让宝宝感到舒适和安全。
5.给予安全感
宝宝受惊后，家长可以给宝宝提供一些安全感，如给宝宝一个柔软的玩具、毛毯等，让宝宝感到有依靠。
