阴天腿疼主要是由于气压变化、湿度增加、温度降低、心理因素等引起的。
1.气压变化
阴天时气压通常会发生改变，这种气压波动可能会影响人体的关节腔压力，导致关节内的滑膜、软骨等组织出现不适，从而引起疼痛。当气压变化时，关节囊内的压力也会相应变化，对于本身有关节疾病或关节较为敏感的人来说，就容易引发腿疼。
2.湿度增加
高湿度环境会使得关节周围的组织血管收缩，血液循环变差，关节的营养供应和代谢产物的排出受到影响，进而引发或加重腿疼症状。而且湿度大还可能使关节周围的肌肉等软组织紧张度增加，容易出现肌肉痉挛，这也会导致腿疼。
3.温度降低
阴天往往伴随着温度的下降，寒冷刺激可使关节周围的血管收缩、血流减缓，肌肉僵硬，这会增加关节的负担，诱发或加剧关节疼痛。尤其是原本就患有骨关节炎、类风湿关节炎等疾病的患者，其关节对温度变化更为敏感，更容易在阴天出现腿疼。
4.心理因素
有些人可能会因为知道阴天可能会导致腿疼而产生心理暗示，这种心理作用也可能会让身体在阴天时感觉到腿疼。长期的腿疼困扰可能会使患者对阴天产生恐惧或担忧情绪，进一步加重这种心理暗示的影响。
为了缓解阴天腿疼，需注意关节保暖，避免受寒；适当进行关节活动和锻炼，增强关节周围肌肉力量；保持居住环境干燥，避免过度潮湿；疼痛发作时可进行热敷、按摩等缓解疼痛；若腿疼症状严重且持续不缓解，应及时就医，进行详细检查和治疗，以明确病因并采取针对性的治疗措施。
