来月经前下巴长痘痘，可能与激素水平变化、皮肤敏感、压力、饮食、睡眠等因素有关，可通过保持皮肤清洁、注意饮食、保持良好的睡眠、缓解压力、注意个人卫生等措施进行缓解，若痘痘严重影响生活质量，可咨询医生进行治疗。
1.激素水平变化：月经前，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平下降，可能导致皮脂腺分泌增加，从而引起痘痘。
2.皮肤敏感：来月经前，女性的皮肤可能会变得更加敏感，容易受到外界刺激，如细菌、油脂等的影响，从而导致痘痘的产生。
3.压力：月经前，女性可能会面临更多的压力，如工作压力、生活压力等，这些压力可能会导致内分泌失调，从而引起痘痘。
4.饮食：月经前，女性可能会喜欢吃一些辛辣、油腻、甜食等食物，这些食物可能会导致皮脂腺分泌增加，从而引起痘痘。
5.睡眠：月经前，女性可能会因为身体不适而影响睡眠质量，长期睡眠不足可能会导致内分泌失调，从而引起痘痘。
对于来月经前下巴长痘痘的女性，可以采取以下措施进行缓解。
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用过于油腻的护肤品。
2.注意饮食：避免吃辛辣、油腻、甜食等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.保持良好的睡眠：保持充足的睡眠时间，避免熬夜。
4.缓解压力：通过运动、听音乐、旅行等方式缓解压力。
5.注意个人卫生：勤换内衣裤，避免细菌感染。
如果痘痘严重影响生活质量，可以咨询医生，医生可能会建议使用一些外用药物或口服药物进行治疗。需要注意的是，治疗痘痘需要耐心，不能急于求成，同时要注意避免使用含有激素的药物，以免引起激素依赖性皮炎。
