坐月子期间哭了眼睛疼，可通过休息、冷敷、保持湿润、避免刺激、调整生活方式等方法缓解。若疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。同时，要注意情绪管理、眼部护理、饮食调整和定期复查。
1.休息：让眼睛得到充分的休息，避免过度使用。可以尝试闭眼休息、睡眠或进行放松活动。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.保持眼部湿润：使用人工泪液滴眼，以保持眼睛湿润，缓解干涩和疼痛。
4.避免刺激：避免长时间使用电子设备、阅读或看电视，减少眼部疲劳。同时，避免烟雾、灰尘和强烈的光线刺激。
5.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足水分摄入和适度的运动。
6.心理调适：尽量保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力。
如果眼睛疼痛持续不缓解、伴有红肿、分泌物增多、视力模糊等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如眼部感染可能需要使用抗生素眼药水。
此外，对于坐月子的女性，尤其需要注意以下几点：
1.情绪管理：尽量保持心情舒畅，避免过度哭泣和情绪波动。可以寻求家人和朋友的支持，或者通过其他方式来缓解压力。
2.眼部护理：保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛。定期清洁睫毛和眼睑，以防止感染。
3.饮食调整：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有助于眼睛的健康。
4.定期复查：如果有眼部疾病史或其他潜在健康问题，应按照医生的建议定期进行眼部检查。
需要注意的是，每个女性的身体状况和恢复情况可能不同，如果对眼睛疼痛或坐月子期间的健康问题有任何疑虑，最好咨询医生或专业的医疗机构以获得个性化的建议和指导。
