受凉了恶心想吐，可采取保暖、喝温水、避免刺激性食物、休息、尝试生姜、按内关穴等措施缓解，儿童需特别注意，如有必要及时就医，同时保持良好生活习惯。
1.保暖：穿上保暖的衣物，尤其是胃部和腹部，避免进一步受寒。
2.喝温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，帮助舒缓恶心感。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，这些食物可能会加重恶心感。
4.休息：给身体足够的休息时间，减轻身体的负担。
5.尝试生姜：生姜具有止呕的作用，可以尝试吃一些生姜或喝姜汤。
6.按内关穴：内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央。用拇指按压内关穴，可以缓解恶心想吐的症状。
7.就医咨询：如果恶心想吐的症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如发热、呕吐物中有血等，应及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。
对于儿童，尤其是低龄儿童，由于他们的身体器官和免疫系统尚未完全发育，在处理受凉引起的恶心想吐时需要特别小心。以下是一些针对儿童的建议：
1.保持温暖：给孩子穿上适当的衣物，确保他们的身体温暖。
2.提供温水：给孩子喝适量的温水，避免过冷或过热的饮料。
3.注意饮食：选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等，避免给孩子食用过多的冷饮和零食。
4.观察症状：密切观察孩子的症状变化，如果症状加重或持续时间较长，应及时就医。
5.避免药物滥用：在给孩子使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议，尤其是非处方药。
需要注意的是，每个人的身体反应可能不同，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于增强身体的抵抗力，预防受凉引起的不适。
