脚后跟疼的治疗方法包括休息和保护、物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗和中医治疗等，具体治疗方法应根据病因和病情严重程度选择。同时，患者还可以采取保持良好姿势、加强足部肌肉锻炼、选择合适鞋子、控制体重和注意保暖等措施来缓解疼痛。
1.休息和保护：减少患侧足跟的负重和活动，避免长时间站立、行走或跑步。可以使用足跟垫或楔形鞋垫来减轻足跟的压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、超声波、电疗等，可以缓解疼痛和炎症，促进血液循环。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和炎症，也可以使用局部麻醉药或糖皮质激素进行痛点封闭治疗。
4.注射治疗：对于严重的足跟疼痛，可以考虑注射玻璃酸钠、肉毒毒素等药物。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者足跟疼痛是由足跟骨刺引起的，可能需要手术治疗。
6.中医治疗：中医的针灸、推拿、中药熏洗等方法也可以缓解足跟疼痛。
需要注意的是，对于长期脚后跟疼的患者，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并选择合适的治疗方法。此外，患者还可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.保持良好的姿势：站立和行走时保持身体正直，避免弯腰或扭曲。
2.加强足部肌肉锻炼：可以进行足部的伸展、收缩、旋转等运动，增强足部肌肉的力量和灵活性。
3.选择合适的鞋子：穿着舒适、宽松、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
4.控制体重：过重会增加足跟的压力，导致疼痛加重。
5.注意保暖：寒冷刺激可能会加重足跟疼痛，注意保暖。
总之，对于长期脚后跟疼的治疗，应根据具体情况选择合适的方法，并结合休息、物理治疗、药物治疗等综合治疗。同时，患者还应注意足部的保护和锻炼，以促进病情的恢复。
