玩手机眼睛疼，可能是视疲劳、干眼症或眼部感染等引起，可通过休息、调整用眼习惯、热敷、使用人工泪液等方式缓解，儿童尤其要注意控制使用时间、保持正确姿势、增加户外活动时间并定期检查眼部。
1.停止玩手机，让眼睛休息。可以闭目休息一段时间，或者远眺、做眼保健操等。
2.保持良好的用眼习惯。避免长时间近距离用眼，每30-45分钟休息5-10分钟，同时保持正确的阅读姿势和环境光线。
3.增加眨眼次数。眨眼可以使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面，减少眼干和疲劳。
4.调整手机屏幕亮度和对比度。将手机屏幕亮度调整到适中，避免过亮或过暗，同时调整对比度，使文字和背景更加清晰。
5.热敷眼睛。用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，每次15-20分钟，可促进眼部血液循环，缓解疲劳和疼痛。
6.保持眼部湿润。可以使用人工泪液滴眼，缓解眼干症状。如果眼睛疼痛明显，伴有眼红、分泌物增多等症状，可能是眼部感染引起的，需要及时就医。医生可能会根据病情给予抗生素滴眼液、抗病毒滴眼液等治疗。
对于儿童，由于其眼睛发育尚未成熟，更容易受到手机等电子设备的影响，因此需要特别注意以下几点：
1.控制使用时间。儿童使用手机等电子设备的时间应尽量缩短，每天不超过1-2小时。
2.保持正确的用眼姿势。儿童应保持正确的阅读姿势，眼睛与书本保持30-40厘米的距离，同时避免在晃动的环境中阅读。
3.增加户外活动时间。户外活动可以让眼睛接触自然光线，有助于预防近视的发生。
4.定期进行眼部检查。儿童应定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。
总之，玩手机玩的眼睛疼时，应及时采取措施缓解症状，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，应注意保持良好的用眼习惯，减少电子设备的使用时间，保护眼睛健康。
