一般情况下，脚后跟骨折完全愈合需要3~6个月，但具体下地走路时间还需根据骨折严重程度、治疗方法及个人恢复情况而定。
1.骨折的严重程度：骨折较轻、没有明显移位的患者，恢复相对较快；而骨折严重、涉及关节面的患者，恢复时间可能会更长。
2.治疗方法：治疗方法包括保守治疗（如石膏固定）和手术治疗。手术治疗通常可以更准确地复位骨折，并提供更好的固定，有助于早期恢复。
3.个人的恢复情况：每个人的恢复速度不同，这受到多种因素的影响，如年龄、健康状况、营养状况、是否有其他疾病等。年轻人通常恢复较快，而老年人或有健康问题的人可能恢复较慢。
在骨折愈合过程中，需要遵循医生的建议进行治疗和康复。以下是一些一般的康复建议：
1.休息和固定：在骨折后的早期，需要保持受伤的脚休息，并使用石膏、支具或其他固定装置来固定骨折部位。这有助于骨折愈合。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助恢复脚部的灵活性、力量和平衡。治疗师可能会建议进行热敷、冷敷、按摩、运动等。
3.康复训练：随着骨折的愈合，逐渐开始进行康复训练，包括脚趾的活动、踝关节的屈伸、腿部的肌肉强化等。逐渐增加活动的强度和范围。
4.拐杖或助行器：在开始下地走路时，可能需要使用拐杖或助行器来提供额外的支撑，减少受伤脚的负担。
5.逐渐增加负荷：在恢复过程中，逐渐增加走路的时间和距离，避免过度劳累。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最好在医生的指导下进行康复计划。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，并定期进行复查，以确保骨折的愈合和恢复情况。如果在恢复过程中出现任何异常症状，如疼痛加剧、肿胀不退、活动受限等，应及时就医。此外，在骨折愈合期间，还应注意保持良好的营养状态，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进恢复。
