一觉醒来眼睛肿了可能是生理性因素，也可能是病理性因素引起，如睡前大量饮水、睡眠姿势、过敏、生理周期等，或肾脏疾病、心脏疾病、肝脏疾病、营养不良、内分泌疾病、眼部疾病等。如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医。
1.生理性因素
睡前大量饮水：如果在晚上睡觉前喝了太多水，可能会导致水分在体内潴留，引起眼睛肿。
睡眠姿势：如果睡觉时枕头过低，可能会导致眼部血液循环不畅，引起眼睛肿。
过敏：如果接触了过敏原，如花粉、尘螨等，可能会导致眼部过敏，引起眼睛肿。
生理周期：女性在生理周期前后，体内的激素水平会发生变化，可能会导致眼睛肿。
2.病理性因素
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，可能会导致体内蛋白丢失，引起水肿，从而出现眼睛肿的症状。
心脏疾病：如心力衰竭等，可能会导致血液循环不畅，引起水肿，从而出现眼睛肿的症状。
肝脏疾病：如肝硬化等，可能会导致蛋白合成减少，引起水肿，从而出现眼睛肿的症状。
营养不良：如果长期营养不良，可能会导致低蛋白血症，引起水肿，从而出现眼睛肿的症状。
内分泌疾病：如甲状腺功能减退症等，可能会导致代谢缓慢，引起水肿，从而出现眼睛肿的症状。
眼部疾病：如结膜炎、角膜炎等，可能会导致眼部炎症，引起眼睛肿。
如果眼睛肿的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如疼痛、视力下降等，建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。同时，在日常生活中，应注意以下几点：
1.保持良好的睡眠姿势，枕头不宜过低。
2.睡前避免大量饮水。
3.注意眼部卫生，避免用手揉眼睛。
4.避免接触过敏原。
5.注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
6.定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
对于儿童，如果出现眼睛肿的症状，应及时就医，避免自行用药。因为儿童的身体发育尚未完全，药物的使用需要更加谨慎，应在医生的指导下使用。同时，家长应注意观察孩子的症状变化，如果症状加重或伴有其他不适症状，应及时就医。
