外阴红肿里面有小疙瘩可能是外阴炎、阴道炎、过敏、感染等原因引起，应及时就医，明确诊断后进行治疗。同时，要注意个人卫生，选择合适的卫生巾，避免搔抓和过度清洁。
1.外阴炎：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症，可导致红肿、瘙痒、疼痛等症状。常见的外阴炎类型包括非特异性外阴炎、霉菌性外阴炎、滴虫性外阴炎等。
2.阴道炎：阴道炎是阴道内的炎症，也可能引起外阴红肿和疙瘩。常见的阴道炎类型包括细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。
3.过敏反应：使用卫生巾、内裤材质过敏，或对卫生巾中的某些成分过敏，可能导致外阴红肿和疙瘩。
4.感染：细菌、真菌、病毒等感染也可能引起外阴炎症和疙瘩，如生殖器疱疹、尖锐湿疣等。
5.其他原因：外阴皮肤疾病、内分泌失调、局部刺激等也可能导致类似症状。
如果出现外阴红肿和疙瘩，建议及时就医，进行详细的妇科检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
在就医前，你可以采取以下措施：
1.保持外阴清洁：使用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或洗液。
2.更换卫生巾：选择质量好、透气性佳的卫生巾，并及时更换，避免长时间使用。
3.避免搔抓：避免搔抓外阴，以免加重症状和感染。
4.注意个人卫生：保持内裤清洁、干燥，避免穿紧身裤。
对于女性来说，尤其是在月经期间，要特别注意外阴的护理和保健。以下是一些建议：
1.选择合适的卫生巾：根据月经量和个人需求，选择合适的卫生巾类型和材质。
2.勤换卫生巾：每2-3小时更换一次卫生巾，保持外阴干爽。
3.避免过度清洁：不要频繁使用阴道冲洗液清洗外阴，以免破坏阴道内的正常菌群。
4.注意饮食和生活习惯：保持均衡的饮食，避免辛辣、刺激性食物，注意休息，避免过度劳累。
如果你的症状持续不缓解或加重，或者伴有其他不适，如瘙痒、疼痛、分泌物异常等，应及时就医。同时，如果你有性伴侣，建议双方同时接受检查和治疗，以避免交叉感染。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体诊断和治疗应根据个人情况和医生的建议进行。
