小儿腹泻饮食吃什么好

小儿腹泻时饮食总体原则为保证营养摄入、补充水分和电解质、少食多餐；适合的食物包括清淡易消化的主食如米汤、软面条、馒头，优质蛋白质食物如鸡蛋羹、鱼肉，蔬菜水果如胡萝卜、苹果、香蕉；特殊人群如6个月以内纯母乳喂养婴儿应继续母乳喂养，配方奶喂养婴儿可在医生指导下选低乳糖或无乳糖配方奶，有食物过敏史小儿要避免过敏食物，腹泻严重小儿需及时就医并遵医嘱调整饮食；同时要注意饮食禁忌，避免高糖、油腻、生冷食物。

一、小儿腹泻时饮食的总体原则

1.保证营养摄入：腹泻期间小儿身体消耗大，需要保证足够的营养来维持身体正常代谢和恢复。但食物应选择易消化、富含营养的种类，避免加重肠胃负担。

2.补充水分和电解质：腹泻会导致身体丢失大量水分和电解质，因此饮食中要注意补充，可选择口服补液盐或含有电解质的饮品。

3.少食多餐：避免一次进食过多，增加肠胃消化负担，采用少食多餐的方式，有助于减轻肠胃压力。

二、适合小儿腹泻时吃的食物

1.清淡易消化的主食

米汤：由大米熬制而成，富含碳水化合物，易于消化吸收，能为小儿提供能量，减轻肠胃负担。

软面条：面条属于面食，容易被消化，煮得软烂一些，可搭配清淡的蔬菜汤，为小儿补充营养。

馒头：经过发酵的馒头，质地松软，易于消化，可适量给小儿食用。

2.优质蛋白质食物

鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，蒸成鸡蛋羹后，口感软嫩，容易被小儿消化吸收，能补充身体所需的蛋白质。

鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，且肉质鲜嫩，刺少，如鳕鱼、三文鱼等，清蒸后给小儿食用，既能补充营养，又不会加重肠胃负担。

3.蔬菜水果

胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，具有健脾和胃的作用。可将胡萝卜煮熟后做成胡萝卜泥给小儿食用，有助于缓解腹泻症状。

苹果：苹果中含有果胶和鞣酸，具有收敛止泻的作用。可将苹果蒸熟后给小儿吃，能起到一定的止泻效果。

香蕉：香蕉富含钾元素，能补充腹泻丢失的电解质。同时，香蕉中的果胶也有助于调节肠道功能。但需注意，腹泻初期不宜过多食用。

三、特殊人群注意事项

1.年龄较小的婴儿：对于6个月以内纯母乳喂养的婴儿，应继续母乳喂养，因为母乳易于消化，且含有免疫物质，有助于婴儿恢复。如果是配方奶喂养的婴儿，可根据情况在医生指导下选择低乳糖或无乳糖的配方奶，以减轻肠道负担。

2.有食物过敏史的小儿：在腹泻期间，要特别注意避免食用可能引起过敏的食物，以免加重腹泻或引发其他过敏症状。如果不确定小儿对哪些食物过敏，可咨询医生进行过敏原检测。

3.腹泻严重的小儿：如果小儿腹泻严重，出现频繁呕吐、精神萎靡等症状，应及时就医，并在医生的指导下调整饮食。可能需要暂时禁食一段时间，待症状缓解后，再逐渐恢复饮食。

四、饮食禁忌

1.高糖食物：糖果、甜饮料等含糖量高的食物，在肠道内会引起高渗性腹泻，加重腹泻症状，应避免食用。

2.油腻食物：油炸食品、肥肉等油腻食物不易消化，会加重肠胃负担，不利于腹泻的恢复，应禁食。

3.生冷食物：冰淇淋、生水果等生冷食物会刺激肠胃，导致肠道蠕动加快，加重腹泻，腹泻期间应避免食用。