小儿腹泻吃什么食物

小儿腹泻期间食物选择总体应遵循易消化、营养丰富、低刺激性原则，适合的食物包括谷类（如小米粥、大米粥、发酵类面食）、蔬菜（如胡萝卜、土豆）、水果（如苹果、香蕉）、蛋白质类（如鸡蛋、酸奶、鱼肉）；特殊情况需注意，6个月以下婴儿母乳喂养应继续，配方奶喂养可适当稀释，有食物过敏史的要避免食用致敏食物，腹泻严重伴有呕吐、发热等症状要及时就医，严重时可能需暂时禁食46小时并补充口服补液盐，症状缓解后从流食、半流食逐渐过渡到正常饮食。

一、小儿腹泻期间食物选择的总体原则

小儿腹泻时，胃肠道较为脆弱，食物选择应遵循易消化、营养丰富、低刺激性的原则。易消化的食物可减轻胃肠负担，利于肠道功能恢复；营养丰富的食物能补充腹泻导致的营养流失；低刺激性食物可避免加重肠道不适。

二、适合小儿腹泻时吃的食物

1.谷类食物：如小米粥，小米富含维生素B族和多种矿物质，且易于消化吸收。煮小米粥时可适当多加水，煮得稀一些，方便小儿食用。大米粥也是不错的选择，可将大米煮至软烂，取上层米油给小儿喝，有滋养脾胃的作用。此外，馒头、面包等发酵类面食，经过发酵后质地松软，容易消化，适量食用能补充能量。

2.蔬菜：胡萝卜是腹泻期间的优质蔬菜，其含有丰富的胡萝卜素、维生素和果胶等成分。果胶能吸附肠道内的有害物质，起到收敛止泻的作用。可将胡萝卜蒸熟或煮熟后，制成胡萝卜泥给小儿吃。土豆含有大量的淀粉、维生素和膳食纤维，具有健脾和胃的功效，可做成土豆泥给小儿食用。

3.水果：苹果有收敛止泻的作用，其中含有的果胶和鞣酸能吸附肠道内的水分和毒素，使大便变干。可将苹果洗净、去皮、去核后，切成小块蒸熟或煮熟，做成苹果泥给小儿吃。香蕉富含钾元素，小儿腹泻时容易丢失大量钾，适当吃香蕉能补充钾离子，维持体内电解质平衡。但要注意，香蕉需在室温下放置一段时间后再给小儿吃，避免过凉刺激肠胃。

4.蛋白质类食物：鸡蛋富含优质蛋白质，可为小儿提供能量和营养。可将鸡蛋做成鸡蛋羹，质地软嫩，容易消化。也可适当给小儿喝一些酸奶，酸奶中含有益生菌，能调节肠道菌群，改善肠道功能。但要选择常温的酸奶，避免从冰箱里拿出来直接食用。鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量较低，容易消化。可选择刺少的鱼类，如鳕鱼、鲈鱼等，清蒸后给小儿吃。

三、特殊情况及注意事项

1.年龄因素：对于6个月以下的婴儿，若为母乳喂养，应继续母乳喂养，因为母乳中的营养成分和抗体有助于小儿恢复。若为配方奶喂养，可在医生指导下，将奶粉适当稀释后喂养。随着年龄增长，小儿的消化功能逐渐增强，食物的选择范围可适当扩大，但仍需遵循易消化的原则。

2.食物过敏史：如果小儿有食物过敏史，在腹泻期间应避免食用可能引起过敏的食物。例如，对牛奶蛋白过敏的小儿，不能喝普通配方奶，可在医生指导下选择水解蛋白奶粉或氨基酸奶粉。

3.腹泻严重程度：若小儿腹泻严重，伴有呕吐、发热等症状，应及时就医。在病情严重时，可能需要暂时禁食46小时，让肠道得到充分休息，但期间要注意补充水分，可少量多次饮用口服补液盐，防止脱水。待症状缓解后，再逐渐恢复饮食，从流食、半流食开始，如米汤、藕粉等，逐渐过渡到正常饮食。