膝关节炎早期有何症状

早期膝关节炎有疼痛、肿胀、僵硬、弹响和摩擦感等症状。疼痛早期多为隐痛或钝痛，活动后出现、休息缓解，病情进展会加重，老年人、绝经后女性、有运动损伤史及从事重体力劳动或高强度运动的人群疼痛更明显，可减少关节负重活动；肿胀早期轻微，年龄大、久坐久站者更明显，应避免久站久坐；僵硬晨起或久静后出现，活动后缓解，老年人和缺乏运动者更突出，可适当锻炼；弹响和摩擦感活动时出现，有外伤或关节疾病史者几率高，要保护关节；针对老年人、女性、年轻人、肥胖人群等特殊人群分别给出了及时就医、关注关节健康、运动做好防护、控制体重等温馨提示。

一、疼痛

1.特点：早期膝关节炎患者的疼痛通常为隐痛或钝痛，程度相对较轻，多在长时间站立、行走、上下楼梯、蹲起等活动后出现，休息后可缓解。随着病情进展，疼痛可能会逐渐加重，且发作频率增加，休息时也可能出现疼痛。

2.年龄影响：老年人由于关节软骨退变更为明显，疼痛出现的频率和程度可能相对较高。年轻人如果有运动损伤史，早期疼痛可能在运动后更为突出。

3.性别影响：女性在绝经后，由于雌激素水平下降，关节软骨的代谢受到一定影响，可能比男性更容易出现疼痛，且疼痛的敏感性可能更高。

4.生活方式影响：长期从事重体力劳动、经常进行高强度运动的人群，早期疼痛出现的几率会增加。应对措施包括减少关节负重的活动，合理安排运动强度和时间。

二、肿胀

1.表现：早期肿胀一般较轻微，可能仅表现为膝关节周围轻度的饱满感，外观上不太明显，但患者自己可能会感觉膝关节比平时“变粗”。用手触摸时，能感觉到皮肤下有轻微的隆起，有时还可能伴有轻微的压痛。

2.年龄影响：年龄较大者，身体的代谢和循环功能相对较差，关节内的液体更容易积聚，导致肿胀相对更明显，且消退时间可能较长。

3.生活方式影响：经常久坐或久站的人，下肢血液循环不畅，会加重肿胀。应避免长时间保持同一姿势，适当活动下肢，促进血液循环。

三、僵硬

1.情况：晨起或长时间静止不动后，膝关节会出现僵硬感，活动受限，一般持续时间较短，通常不超过30分钟，活动后僵硬感可逐渐缓解。这是因为在休息时，关节周围的肌肉和组织处于松弛状态，关节内的滑液流动缓慢，活动后滑液流动增加，僵硬感随之减轻。

2.年龄影响：老年人关节的灵活性和弹性较差，僵硬感可能更明显，且缓解时间相对较长。

3.生活方式影响：缺乏运动的人群，关节周围的肌肉力量较弱，关节的灵活性差，僵硬感会更频繁出现。应适当进行关节的屈伸活动和肌肉力量训练。

四、弹响和摩擦感

1.现象：在活动膝关节时，可能会听到“咔咔”的弹响声，有时还能感觉到关节内有摩擦感，就像有沙子在关节内一样。这种弹响和摩擦感通常在膝关节屈伸过程中出现，一般不伴有疼痛，但如果频繁出现或伴有疼痛，应引起重视。

2.病史影响：有膝关节外伤史或既往有关节疾病史的患者，出现弹响和摩擦感的几率较高。对于这类患者，要注意保护膝关节，避免过度活动。

五、特殊人群温馨提示

1.老年人：由于身体机能下降，对疼痛和不适的感知可能相对迟钝，当出现上述早期症状时，应及时就医检查，不要自行忍耐。在日常生活中，要注意膝关节的保暖，避免长时间站立和行走，可适当补充钙剂和维生素D，增强骨骼强度。

2.女性：尤其是绝经后的女性，要关注自身关节健康，定期进行体检。在日常生活中，可适当进行一些有氧运动，如游泳、散步等，增强关节的灵活性和稳定性。

3.年轻人：有运动习惯的年轻人，在运动前要做好热身活动，运动后要进行拉伸放松。如果出现膝关节不适，应及时减少运动强度，避免损伤加重。

4.肥胖人群：过重的体重会增加膝关节的负担，加速关节软骨的磨损。应积极控制体重，通过合理饮食和适当运动减轻体重，以缓解膝关节的压力。