膝关节骨质增生受多种因素影响，年龄增长会使膝关节软骨磨损退变、关节边缘骨质增生，60岁以上人群发病率更高；女性绝经后雌激素水平下降致骨代谢失衡，更易发病；生活方式方面，肥胖增加关节压力、过度运动加速软骨损伤、姿势不良影响关节力学结构，均会引发骨质增生；有膝关节外伤史和膝关节疾病的患者，因关节结构破坏和炎症反应，也易出现骨质增生。针对不同特殊人群，如老年人、绝经后女性、肥胖人群、有相关病史者及儿童青少年等，分别给出了运动、补钙、治疗、康复及预防等方面的温馨提示。
一、年龄因素
随着年龄的增长，膝关节的软骨会逐渐出现磨损和退变。在人体年轻时，软骨具有良好的弹性和缓冲能力，能有效减少关节间的摩擦。但到了中老年时期，软骨的水分减少，弹性下降，变得脆弱易损。长期的磨损使得软骨表面不再光滑，甚至出现裂隙，为了适应这种变化，关节边缘会形成骨质增生来增加关节的稳定性。有研究表明，在60岁以上的人群中，膝关节骨质增生的发病率明显高于年轻人。对于年龄较大的人群，应更加注重膝关节的保护，适当进行一些低强度的运动，如散步、太极拳等，以增强关节周围肌肉的力量，减缓软骨的退变速度。
二、性别因素
女性在绝经后，体内雌激素水平会大幅下降。雌激素对维持骨骼的健康有着重要作用，它可以促进钙的吸收和利用，抑制破骨细胞的活性。雌激素水平降低后，骨代谢会出现失衡，破骨细胞的活性相对增强，导致骨质流失加快，关节软骨的修复能力也会受到影响。这使得女性在绝经后更容易发生膝关节骨质增生。因此，绝经后的女性要特别注意补充钙和维生素D，适当进行户外活动，增加阳光照射，以促进钙的吸收。
三、生活方式因素
1.肥胖：体重过重会增加膝关节的负担，使关节软骨承受更大的压力。长期处于这种高压状态下，软骨更容易受到磨损，进而引发骨质增生。研究发现，肥胖人群患膝关节骨质增生的风险是正常体重人群的数倍。肥胖者应通过合理的饮食控制和适当的运动来减轻体重，以缓解膝关节的压力。
2.过度运动：长期进行高强度、过度的运动，如长跑、举重、打篮球等，会对膝关节造成反复的冲击和磨损。这种过度的机械刺激会加速软骨的损伤，促使骨质增生的形成。运动员等经常从事高强度运动的人群，患膝关节骨质增生的概率相对较高。对于这类人群，要合理安排运动强度和时间，避免过度运动，同时在运动前后做好热身和拉伸活动，保护膝关节。
3.姿势不良：长期保持不良的姿势，如久坐、久站、翘二郎腿等，会影响膝关节的正常力学结构，使关节受力不均。某些部位的软骨长期受到过度挤压，而其他部位则受力不足，从而导致软骨的磨损和退变，引发骨质增生。人们在日常生活中应保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，定时活动膝关节。
四、病史因素
1.膝关节外伤：曾经有过膝关节骨折、韧带损伤、半月板损伤等外伤史的患者，关节的正常结构和稳定性会受到破坏。在损伤修复的过程中，可能会出现关节面不平整、力线改变等情况，导致关节软骨的磨损加剧，进而引发骨质增生。对于有膝关节外伤史的患者，要积极进行康复治疗，定期复查，以确保关节的正常恢复。
2.膝关节疾病：患有类风湿关节炎、骨关节炎等膝关节疾病的患者，关节内会存在炎症反应。炎症会破坏关节软骨和周围的组织，导致关节结构的改变，增加骨质增生的发生风险。这类患者需要积极治疗原发疾病，控制炎症，延缓病情的进展。
特殊人群温馨提示：老年人由于身体机能下降，在进行运动时要格外注意安全，避免摔倒造成膝关节损伤。运动强度应根据自身情况进行调整，避免过度劳累。绝经后的女性除了补充钙和维生素D外，还可以在医生的指导下进行激素替代治疗，但需要密切关注治疗的副作用。肥胖人群在减轻体重的过程中，要避免采用过度节食等不健康的方式，以免影响身体健康。有膝关节外伤史和膝关节疾病的患者，应严格按照医生的建议进行治疗和康复训练，定期复查，及时调整治疗方案。儿童和青少年虽然膝关节骨质增生的发病率较低，但也要注意保持良好的姿势和生活习惯，避免过度运动和外伤，以预防膝关节疾病的发生。
