经期可适度健身，但需选择适宜运动方式。
经期女性身体较为敏感脆弱，子宫内膜剥脱出血，盆腔处于充血状态。适度健身能促进血液循环，缓解经期不适，释放内啡肽改善情绪。但高强度、剧烈的健身运动，如快跑、跳绳、举重等，可能导致腹压骤增，引起经血逆流，增加子宫内膜异位症风险，还可能加重盆腔充血，导致经量增多、经期延长。因此，经期适合选择低强度、舒缓的运动，如瑜伽、普拉提、慢走等，帮助拉伸肌肉、放松身心。同时，要注意运动时长和强度，避免过度劳累，一旦出现不适需立即停止运动。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
