当发现自己体温低于36℃时，可采取以下措施：再次测量、改善环境、增加活动、注意观察。如伴有其他不适症状，或体温持续异常，建议咨询医生。
1.测量误差
测量体温时，如果没有正确掌握测量方法，可能会导致测量结果偏低。比如测量时间不够、测量环境温度过低、体温计没有夹紧等。
2.外界环境因素
如果处于寒冷的环境中，或者穿着过少、暴露在冷空气中，身体会通过减少热量散发来保持体温，可能导致体温低于36℃。
3.身体代谢率降低
某些情况下，身体的代谢率会降低，例如长时间卧床、缺乏运动、处于睡眠状态、年老体衰等，可能使体温略低于正常范围。
4.疾病因素
一些疾病可能导致体温调节功能异常，从而使体温低于36℃。例如，严重感染、甲状腺功能减退、低血糖、肾上腺皮质功能减退等。
5.药物影响
某些药物，如镇静药、抗抑郁药等，可能会影响体温调节中枢，导致体温降低。
如果发现自己的体温低于36℃，可以采取以下措施：
1.再次测量
使用正确的测量方法，在不同时间测量几次，以确保测量结果准确。
2.改善环境
确保所处环境温暖舒适，适当增加衣物。
3.增加活动
适当进行运动，提高身体代谢率。
4.注意观察
如果伴有其他不适症状，如寒战、乏力、食欲不振等，应及时就医，进行进一步检查和诊断。
需要注意的是，每个人的正常体温范围可能略有差异，而且体温会受到多种因素的影响而波动。如果对自己的体温异常情况感到担忧，或者体温持续低于36℃，建议咨询医生，以获得更专业的建议和诊断。此外，对于老年人、儿童、孕妇以及患有基础疾病的人群，体温异常可能更需要引起重视。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
