妊娠糖尿病病人晚上饿了吃什么

妊娠糖尿病病人晚上饿了，可选择高纤维低糖水果如适量苹果、草莓，优质蛋白质类食物如适量无糖酸奶、水煮蛋，以及全谷物类食物如适量全麦面包、玉米。但特殊人群需注意，过敏人群要避开致敏食物，胃肠功能弱的食用高纤维食物应适量、充分咀嚼，合并其他疾病（如肾脏疾病）的需按医生建议调整食物量，以保障孕妇和胎儿健康。

一、妊娠糖尿病病人晚上饿了可选择的食物

1.高纤维低糖水果：苹果是不错的选择，其富含果胶等膳食纤维，升糖指数相对较低。研究表明，适量食用苹果有助于控制血糖波动，且能补充维生素、矿物质等营养成分。一般建议选择中等大小的苹果，约100150克。草莓同样富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维，含糖量较低，且味道鲜美，适合妊娠糖尿病病人食用，可食用56颗。这些水果能为孕妇提供一定的饱腹感，同时补充营养，对血糖影响较小。

2.优质蛋白质类食物：无糖酸奶富含蛋白质、钙等营养物质，且经过发酵后，部分乳糖转化为乳酸，更适合妊娠糖尿病病人。睡前适量饮用100150克，既能补充营养，又可稳定血糖。鸡蛋富含优质蛋白质，一个水煮蛋（约5060克），可为孕妇提供必需的氨基酸，且不会引起血糖大幅波动。

3.全谷物类食物：全麦面包由全麦粉制作，保留了较多的膳食纤维，相比普通白面包，升糖指数较低。可食用23片，约3045克。玉米是常见的全谷物，富含膳食纤维，能增加饱腹感，一根中等大小的玉米（约100150克），可为孕妇提供能量，同时对血糖影响不大。

二、特殊人群温馨提示

1.过敏人群：如果孕妇对上述食物存在过敏史，如对牛奶过敏，不能选择无糖酸奶；对鸡蛋过敏，则不能食用鸡蛋。需根据自身过敏情况，避免食用致敏食物，可选择其他不过敏且适合妊娠糖尿病病人的食物。因为过敏反应可能对孕妇和胎儿造成不良影响，严重时甚至危及生命。

2.胃肠功能较弱人群：部分妊娠糖尿病病人可能存在胃肠功能较弱的情况，如容易腹胀、腹泻等。对于这类人群，食用高纤维食物要适量。例如苹果皮膳食纤维含量高，但可能不易消化，可去皮食用；食用全麦面包时，要充分咀嚼，避免加重胃肠负担。因为胃肠不适可能影响营养吸收，进而影响孕妇和胎儿的健康。

3.合并其他疾病人群：若孕妇除妊娠糖尿病外，还合并其他疾病，如肾脏疾病，在选择食物时要综合考虑。例如，肾脏疾病可能需要限制蛋白质摄入，此时食用鸡蛋、无糖酸奶等富含蛋白质的食物，需根据医生建议调整量。因为不合理的饮食可能加重原有疾病，影响孕妇的身体状况和胎儿发育。