睾丸自我检查的方法及不同人群注意事项和异常处理措施。准备工作包括每月在温水沐浴后检查，可选择站立位或平卧位；触摸方法是先整体感知睾丸大小、重量和质地，再详细触摸表面及附睾；不同人群如青少年、老年人、有家族病史者、既往有睾丸外伤或手术史者各有注意要点；若自我检查发现异常，应及时就医检查明确病因并治疗，早期发现治疗睾丸癌预后较好。
一、准备工作
1.时间选择：建议每月进行一次自我检查，选择在温水沐浴后。此时阴囊皮肤较为松弛，更利于触摸检查。因为温水会使阴囊的肌肉放松，睾丸更容易被触及和检查。
2.姿势：可以选择站立位，双脚略微分开，使阴囊自然下垂。也可选择平卧位，将双腿伸直放松，这样能让阴囊处于较为舒展的状态，便于全面检查。
二、触摸方法
1.整体感知：用双手轻轻托起阴囊，感受睾丸的大小、重量和质地。正常情况下，两侧睾丸大小相近，质地均匀且有一定弹性。若出现一侧睾丸明显增大或缩小，或者重量有显著差异，可能是异常表现。
2.详细触摸：用拇指和食指、中指轻轻滚动睾丸，仔细触摸其表面。正常睾丸表面光滑，没有硬块、结节或肿块。如果摸到硬块或结节，无论大小，都应引起重视。同时，注意检查附睾，它位于睾丸后方，质地稍软，呈条索状。若附睾出现肿大、疼痛或硬块，也可能存在问题。
三、不同人群注意事项
1.青少年：青少年正处于睾丸发育阶段，可能对自身身体变化不太了解。家长应给予适当的教育和指导，帮助他们正确进行自我检查。如果发现睾丸大小、质地异常，可能是发育问题或疾病导致，需及时就医。
2.老年人：随着年龄增长，睾丸功能逐渐衰退，可能出现萎缩等情况。但如果在萎缩过程中出现硬块、疼痛等异常，要警惕睾丸癌的可能。同时，老年人可能合并其他基础疾病，如心血管疾病、糖尿病等，在就医检查时应向医生详细告知病史，以便综合评估病情。
3.有家族病史者：如果家族中有睾丸癌患者，其患病风险相对较高。这类人群应更加重视自我检查，一旦发现异常，应及时就医进行进一步检查，如超声检查、血液肿瘤标志物检测等。
4.既往有睾丸外伤或手术史者：曾有过睾丸外伤或手术的人，睾丸的结构和功能可能受到一定影响。在自我检查时，要特别注意手术部位或外伤处是否有异常变化，如硬块、疼痛加剧等。如有异常，需及时复诊。
四、异常情况处理
如果在自我检查中发现任何异常，如硬块、疼痛、肿胀、大小或质地改变等，不要惊慌，但也不能忽视。应及时就医，进行详细的检查，包括体格检查、超声检查、血液肿瘤标志物检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。早期发现和治疗睾丸癌，预后通常较好。
