孕20周假性宫缩怎么办

孕20周假性宫缩的识别、应对方法、就医情形及特殊人群注意事项，孕20周假性宫缩常偶发、无规律、程度弱，可通过调整姿势休息、放松心情、补充水分应对，若宫缩频率增加、强度变大、伴有异常症状等需及时就医，医生会通过问诊、体格检查、超声检查、胎心监测等诊断治疗，有基础疾病的孕妇要密切监测指标、遵循医嘱，高龄孕妇需家人关怀，自身重视休息和定期产检。

一、识别孕20周假性宫缩

孕20周时假性宫缩常为偶发、无规律、程度较弱的子宫收缩。其特点是持续时间短、力量弱，一般仅表现为腹部轻微发紧、发硬，不会带来明显疼痛，也不会促使子宫颈口张开。不同孕妇感受这些症状的程度和频率有所差异，部分孕妇可能感觉不明显，而敏感人群能切实体会到腹部的变化。有过多次孕产史的孕妇，可能更早且更敏锐地察觉到这类宫缩。

二、应对方法

1.调整姿势和休息：当出现假性宫缩，应立即停止正在进行的活动，坐下或躺下休息。尽量选择左侧卧位，这种姿势可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善子宫胎盘的血液供应。一般经过一段时间休息，宫缩会逐渐缓解。在休息时，要保证环境安静、舒适，减少外界干扰。避免长时间站立或保持同一姿势，因为这可能会加重宫缩情况。

2.放松心情：精神过度紧张、焦虑会促使体内分泌一些激素，进而加重宫缩。孕妇可以通过听舒缓的音乐、进行冥想、深呼吸等方式减压。家人尤其是丈夫，要给予充分关心和陪伴，帮助孕妇保持心情舒畅。长期处于高压生活状态、精神易紧张的孕妇，更需注重情绪调节。

3.补充水分：脱水可能导致子宫肌肉兴奋，引发假性宫缩。孕妇平时要养成多喝水的习惯，每日保证摄入充足水分，但需注意避免一次性大量饮水，应少量多次饮用。本身活动量大、容易出汗的孕妇，更要及时补充水分，以维持身体水平衡。

三、何时就医

1.出现下列情况需及时就医：如果宫缩频率增加，由偶尔发作变为每小时数次；或者强度变大，腹痛感明显增强；伴随阴道出血、破水等症状；或者孕妇感觉胎动异常，如胎动突然减少或过于频繁等。这些都可能提示情况较为严重，可能是其他潜在问题的表现。有多次流产史、子宫畸形等病史的孕妇，更要提高警惕。

2.就医检查项目：到医院后，医生通常会进行详细问诊，了解宫缩具体情况。还会进行体格检查，包括腹部触诊判断宫缩强度和频率，检查宫颈是否有变化等。可能会安排超声检查，以查看胎儿在宫内的情况，如胎儿发育、胎盘、羊水等状况。必要时会监测胎心，以评估胎儿是否受到宫缩影响。通过这些检查，医生能够准确判断病情并给出合理治疗建议。

四、特殊人群注意事项

1.对于有基础疾病的孕妇，如高血压、糖尿病等，出现假性宫缩可能会增加妊娠风险。她们在采取上述应对措施同时，要密切监测自己的血压、血糖等指标。并且要严格遵循医嘱，积极治疗基础疾病，切不可随意增减药物用量，以免病情波动影响母婴健康。

2.高龄孕妇（年龄≥35岁）身体机能相对下降，出现假性宫缩时心理可能会更加焦虑。此时，家人要给予更多关怀和安慰。孕妇自身更应重视休息，避免劳累，同时严格按照医生要求定期进行产检，以便及时发现和处理可能出现的问题。