在糖尿病早期阶段，胰腺的胰岛β细胞功能尚未完全丧失，如果能及时干预，部分患者可使血糖恢复正常，实现病情逆转，方法包括健康饮食、增加运动量、控制体重、戒烟、定期检测血糖等。
1.健康饮食
保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入，减少糖和饱和脂肪的摄入。控制饮食量，避免过度进食。
2.增加运动量
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合一些力量训练。运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。
3.控制体重
如果体重超标或肥胖，通过合理的饮食和适量的运动来减轻体重。减轻体重可以改善胰岛素的敏感性，对糖尿病前期的逆转较为重要。
4.戒烟
吸烟会增加患糖尿病的风险，并且对血糖控制不利。戒烟对于预防和治疗糖尿病前期都非常重要。
5.定期检测血糖
定期检测血糖水平，以及进行糖化血红蛋白（HbA1c）检测，以了解血糖控制情况。根据医生的建议，调整治疗方案。
