预防膀胱癌的建议包括：戒烟、避免长期接触化学物质、饮食调整、定期体检、及时治疗泌尿系统疾病、增加运动量、避免过度劳累、定期进行膀胱镜检查。
1.戒烟：吸烟是膀胱癌的主要危险因素之一，戒烟可以显著降低膀胱癌的发病风险。
2.避免长期接触某些化学物质：长期接触某些化学物质，如苯胺、联苯胺、萘胺等，可能会增加膀胱癌的发病风险。因此，应尽量避免长期接触这些化学物质。
3.饮食调整：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低膀胱癌的发病风险。此外，减少摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，也有助于预防膀胱癌。
4.定期体检：定期进行尿常规、尿脱落细胞检查、B超等检查，有助于早期发现膀胱癌。对于高危人群，如长期吸烟、长期接触化学物质、有膀胱癌家族史等，应定期进行膀胱癌的筛查。
5.及时治疗泌尿系统疾病：及时治疗泌尿系统疾病，如膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等，有助于预防膀胱癌的发生。
6.增加运动量：适当增加运动量，有助于提高身体免疫力，降低膀胱癌的发病风险。
7.避免过度劳累：过度劳累可能会影响身体免疫力，增加膀胱癌的发病风险。因此，应避免过度劳累，保持充足的睡眠。
8.定期进行膀胱镜检查：对于膀胱癌高危人群，如长期吸烟、长期接触化学物质、有膀胱癌家族史等，应定期进行膀胱镜检查，以便早期发现膀胱癌。
总之，预防膀胱癌需要从生活方式、饮食习惯、定期体检等方面入手，对于高危人群应定期进行膀胱癌的筛查，以便早期发现膀胱癌，提高患者生存率和生活质量。
