月经来不干净的应对方法包括药物治疗、物理治疗及日常护理。药物治疗可在医生指导下服用地屈孕酮片等，物理治疗可根据不同病因选择相应疗法，日常护理要注意饮食、作息等方面。
一、药物治疗：
1.地屈孕酮片、黄体酮胶囊等孕酮类药物：可治疗功能性子宫出血，适用于体内雌激素水平不足引起的多种妇科疾病，能改善月经来不干净的状况。此类药物通过补充孕酮来调节体内激素水平，从而对月经异常起到治疗作用。
2.针对不同病因的具体药物选择：对于无排卵性功能失调性子宫出血，可选用诱导排卵和调节月经疗法；对于排卵性功能失调性子宫出血，可考虑人工周期或雌孕激素序贯疗法；若由子宫内膜增厚导致，刮宫可能是一种治疗手段。
二、物理治疗：
1.对于无排卵性功能失调性子宫出血：诱导排卵和调节月经疗法旨在通过促进排卵和调整月经周期来恢复正常的生理状态。
2.对于排卵性功能失调性子宫出血：人工周期或雌孕激素序贯疗法能帮助重建规律的月经周期，改善症状。
三、日常护理：
1.饮食调整：及时调整饮食结构，适当食用富含蛋白质、维生素和铁的食物，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，以保证身体的营养需求和健康状态。
2.生活规律：保持规律的生活作息，避免熬夜和受凉，良好的生活习惯有助于维持身体的正常功能和内分泌平衡。
3.月经期间注意事项：注意经期卫生，防止感染，同时保持局部的卫生和清洁，减少妇科疾病的发生风险。
总结概况提示：月经来不干净可通过药物治疗、物理治疗和日常护理多方面进行应对，不同的治疗方法针对具体病因和症状，日常护理也对恢复和预防有重要作用。在采取任何治疗措施前，应咨询医生以获得专业的建议和指导。
