去除牙结石的方法有哪些

预防和治疗牙结石可从专业口腔清洁、日常口腔护理、特殊人群注意事项和生活方式调整四个方面入手。专业口腔清洁包括洗牙（有超声波和手工两种方式，建议每年12次）和龈下刮治（针对深入牙龈下方的牙结石）；日常口腔护理需掌握巴氏刷牙法（每天至少2次，每次不少于3分钟）、使用牙线（每天至少1次）和漱口水（饭后或不便刷牙时用）；特殊人群如儿童、老年人、孕妇和患特殊疾病者有不同注意事项；生活方式上要调整饮食（减少高糖高粘性食物、增加富含纤维食物）并戒烟限酒。

一、专业口腔清洁

1.洗牙：洗牙是去除牙结石最常见且有效的方法，包括超声波洗牙和手工洗牙。超声波洗牙利用高频震荡去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素，一般整个过程需要3060分钟。手工洗牙则是医生使用特殊的牙科器械，通过手动操作来清除牙结石，适合一些超声波洗牙难以到达的区域或对超声波敏感的患者。洗牙过程中可能会有轻微的酸痛感，尤其是牙结石较多或牙龈敏感的人。洗牙后可能会出现牙齿敏感的情况，通常在几天内会自行缓解。洗牙建议每年进行12次。

2.龈下刮治：如果牙结石已经深入牙龈下方，洗牙可能无法完全清除，这时就需要进行龈下刮治。医生使用精细的刮治器，深入牙龈袋内，清除根面上的牙结石和菌斑。该过程比洗牙更复杂，可能需要分多次进行，每次治疗后需要一定的恢复时间。治疗后要注意口腔卫生，避免感染。

二、日常口腔护理

1.正确刷牙：掌握正确的刷牙方法至关重要，巴氏刷牙法是比较推荐的方法。将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动45次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷23颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。

2.使用牙线：牙线能有效清除牙齿邻面的食物残渣和菌斑，防止牙结石的形成。取一段约2025厘米长的牙线，将其两端绕在两手的中指上，用拇指和食指将牙线绷紧，然后将牙线轻轻滑入牙齿的邻间隙，呈“C”字形包绕牙齿，上下刮动，清洁牙齿的邻面。每天至少使用1次牙线。

3.使用漱口水：漱口水可以深入口腔各个部位，减少口腔内的细菌数量，辅助预防牙结石。含氟漱口水还能增强牙齿的抗酸性。饭后或不方便刷牙时使用漱口水，每次含漱1530秒后吐出，不要吞咽。但漱口水不能替代刷牙和使用牙线。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童的牙齿和牙龈比较娇嫩，刷牙时要使用儿童专用的软毛牙刷和牙膏，避免损伤牙齿和牙龈。建议在家长的监督下刷牙，确保刷牙方法正确和时间足够。儿童一般在3岁以后可以开始使用牙线，但需要家长帮助操作。如果儿童有牙结石，应及时带其到专业的儿童口腔科就诊，根据具体情况选择合适的治疗方法。

2.老年人：老年人可能存在牙齿松动、牙龈萎缩等问题，在洗牙或进行其他口腔治疗时要更加谨慎。洗牙前应告知医生自己的全身健康状况，如是否患有心脏病、高血压、糖尿病等。治疗后要注意休息，避免食用过冷、过热、过硬的食物，以免刺激牙齿和牙龈。

3.孕妇：孕妇在孕期由于体内激素水平的变化，更容易形成牙结石。但在孕期前3个月和后3个月不建议进行洗牙等口腔治疗，以免引起流产或早产。孕中期可以在医生的评估下，选择合适的时间进行洗牙。同时，孕妇要更加注意口腔卫生，增加刷牙的次数，使用含氟牙膏，饭后及时漱口。

4.患有特殊疾病的人群：患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，在进行口腔治疗前要将病情告知医生。洗牙等操作可能会导致牙龈出血，增加感染的风险，因此需要在病情稳定的情况下进行，并在治疗前后采取相应的预防措施，如预防性使用抗生素等。

四、生活方式调整

1.饮食调整：减少摄入高糖、高粘性的食物，如糖果、蛋糕、糯米制品等，这些食物容易附着在牙齿表面，为细菌提供养分，促进牙结石的形成。增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜、水果等，它们在咀嚼过程中可以起到清洁牙齿的作用。

2.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会导致口腔内环境改变，增加牙结石和菌斑的形成。戒烟限酒有助于保持口腔健康，减少牙结石的产生。