对于患有子宫肌瘤的女性，在饮食上需注意选择对病情有益的食物并避免不利的食物。有益食物包括富含维生素和矿物质的水果（如橙子、苹果、香蕉）、蔬菜（如胡萝卜、菠菜）、全谷物（如燕麦、糙米），富含蛋白质的鱼类（如三文鱼、鲈鱼）和豆类及其制品（如黄豆），低脂食物（如低脂牛奶、酸奶、鸡肉等）；但患有糖尿病、肠胃功能弱等不同病症的女性在食用时各有注意事项。应避免或减少食用的食物有高热量食物（如油炸食物、蛋糕）、含雌激素食物（如人工饲养肉类、蜂王浆）、辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒）以及酒类，不同年龄段和特殊状况的女性食用这些食物对肌瘤有不同程度的不良影响。
一、富含维生素和矿物质的食物
1.水果：柑橘类水果如橙子、柚子富含维生素C等抗氧化剂，可减少自由基对身体细胞的损伤，一定程度上可能对缓解子宫肌瘤的生长环境有益；苹果含有丰富的果胶等膳食纤维以及多种微量元素，能促进肠道蠕动，减少有害物质对子宫的刺激；香蕉含有丰富的钾元素等，有助于维持身体的电解质平衡，对保持身体代谢正常运作有帮助，适用于各年龄段的女性，尤其是生活中压力较大、情绪不稳定的女性，她们可能因激素波动对子宫肌瘤产生一定影响，吃这类水果有助于稳定激素水平。不过，患有糖尿病的女性在食用时要控制量，避免导致血糖升高。
2.蔬菜：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，在人体内可转化为维生素A等，能增强身体免疫力；菠菜含有铁元素、维生素K等，铁元素可预防因子宫肌瘤可能导致的女性贫血问题，适用于因子宫肌瘤引起月经量过多的女性。对于更年期女性，常吃菠菜还能缓解因激素水平下降带来的一些不适。而肠胃功能较弱的女性在食用生的蔬菜时尽量选择煮熟后食用，以免加重肠胃负担。
3.全谷物：燕麦富含膳食纤维、β葡聚糖等，能降低胆固醇水平，有助于维持激素平衡；糙米含有丰富的维生素B族等营养物质，能促进新陈代谢，利于身体排出毒素，适合运动量较少、长期久坐的女性，帮助改善身体代谢情况，减少肌瘤生长的潜在风险。但对于消化功能不好的女性，食用时要注意适量或通过烹饪方式使其更易消化。
二、富含蛋白质的食物
1.鱼类：如三文鱼含有丰富的优质蛋白质以及Omega3脂肪酸，能减轻炎症反应，对控制子宫肌瘤的炎症发展可能有作用；鲈鱼肉质鲜嫩，富含蛋白质，易于被人体吸收，为身体提供能量支持各项生理功能，适合青春期女性，有助于其身体发育过程中因子宫肌瘤带来的营养补充需求。对鱼类过敏的女性则要避免食用。
2.豆类及其制品：黄豆含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，它能与人体雌激素受体结合，在一定程度上起到双向调节雌激素水平的作用，对于雌激素水平较高或较低的女性都可能有益，从而影响子宫肌瘤的生长。但有甲状腺疾病的女性在食用时要谨慎，因为豆类可能影响甲状腺对碘的吸收。
三、低脂食物
1.低脂乳制品：牛奶虽然含有一定量脂肪，但低脂牛奶既能满足身体对钙等营养物质的需求，又能减少脂肪摄入。酸奶含有益生菌，可调节肠道菌群，有助于维持身体内环境的稳定，无论是年轻女性还是中老年女性都适合饮用，有助于增强身体抵抗力，改善因子宫肌瘤可能带来的身体功能紊乱。但胃酸分泌过多的女性要注意避免空腹饮用酸奶。
2.瘦肉：鸡肉、鸭肉等瘦肉富含蛋白质且脂肪含量相对较低，可为女性提供身体所需营养。对于经常熬夜、工作繁忙的职场女性，充足的蛋白质摄入可帮助修复身体组织，增强身体免疫力，有助于应对因不良生活方式对子宫肌瘤产生的不利影响。但有肝肾疾病的女性在食用时要控制量，以免加重肝肾负担。
四、应避免或减少食用的食物
1.高热量食物：如油炸食物、蛋糕等，这些食物含有大量的油脂和糖分，会导致身体肥胖，而肥胖会促使雌激素分泌增加，从而刺激子宫肌瘤的生长，青春期少女若长期过多食用此类食物，可能会增加患子宫肌瘤的风险，对于已患子宫肌瘤的女性会加速肌瘤的生长，应尽量避免。
2.含雌激素食物：一些人工饲养的肉类可能含有雌激素，蜂王浆等食物也富含雌激素，雌激素水平升高会促进子宫肌瘤生长，所以育龄期女性尤其要注意避免过多食用此类食物，以免刺激肌瘤迅速增大。
3.辛辣刺激性食物：辣椒、花椒等辛辣食物容易引起身体的火气上升，导致盆腔充血等情况，可能会加重子宫肌瘤的症状，对于更年期女性、月经期女性等身体较为敏感的人群，食用后可能会出现月经量增多、经期延长等情况，所以要减少食用。
4.酒类：酒精进入人体后可能会干扰激素的正常代谢过程，刺激子宫肌瘤生长，对于经常饮酒的女性，其激素水平可能紊乱得更明显，从而不利于子宫肌瘤的控制。孕妇患有子宫肌瘤时更要绝对避免饮酒，防止对胎儿以及自身健康造成更严重的危害。
