桑葚枸杞泡水喝多久因体质、用量及目的而异，一般建议持续饮用2-4周观察效果。
桑葚味甘性寒，能滋阴补血、生津润燥，含花青素、维生素C等抗氧化成分；枸杞性平味甘，可滋补肝肾、明目，富含β-胡萝卜素、枸杞多糖。二者搭配适合肝肾阴虚人群，或用于日常保健。保健饮用时，可连续喝2-4周，之后间隔1-2周再继续，避免长期过量导致湿热内生。若用于改善肝肾阴虚症状，需持续饮用4周以上，同时配合作息调整。部分人吸收较好，1-2周可能感到精力改善、口干缓解。
桑葚性寒，脾胃虚寒、便溏者不宜长期大量喝；枸杞温热，阴虚火旺者需控制用量。此外，新鲜桑葚含糖量高，糖尿病患者需计算摄入量；泡水时可搭配菊花或红枣，平衡药性。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
