燕窝富含多种营养成分，对女性有诸多益处，选择合适时间食用能更好发挥其功效。
早上空腹时是吃燕窝的不错时段。经过一夜睡眠，肠胃处于相对空虚状态，此时吃燕窝，营养成分能更快速地被吸收利用，为身体补充能量，开启活力满满的一天，还能滋养肌肤，让女性面色更红润。
晚上睡前1-2小时食用燕窝也挺好。夜晚是身体修复和更新的黄金时期，燕窝中的表皮生长因子等成分，有助于促进细胞再生和修复，改善睡眠质量的同时，还能在睡眠中滋养肌肤，减少皱纹产生，让肌肤更加紧致有弹性。
此外，女性在孕期、经期后等特殊时期吃燕窝也很有益。孕期食用能补充营养，促进胎儿发育；经期后身体较为虚弱，吃燕窝可帮助恢复气血。不过，食用燕窝需长期坚持，才能看到明显效果。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗