牙龈肿了个肉坨需采取调整饮食、药物治疗、切开引流等措施，一般不建议自行刺破，
1.调整饮食
避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱等，以免刺激伤口。可多吃清淡易消化吸收的食物，如面条、粥、牛奶、鸡蛋等，多吃蔬菜水果，促进伤口愈合。
2.药物治疗
如果是牙龈发炎导致，可在医生指导下使用青霉素、头孢克洛、甲硝唑、左氧氟沙星等抗生素药物，能有效减轻牙龈肿的情况。若疼痛明显，可配合布洛芬等止痛药物。
3.切开引流
若肉坨即脓包有流脓症状，需由医生进行切开引流，并注意口腔卫生。
如果肉坨是牙周脓肿、根尖周炎等情况，可在专业医生操作下刺破或切开脓肿，排出脓液。但若是急性龈乳头炎、牙龈瘤等情况，刺破可能加重病情。自行刺破还可能引发感染扩散、导致出血不止、影响后续诊断和治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
