大姨妈即月经，来月经时一般是能够做瑜伽的，不过需依据自身健康状况做出相应调整，切不可勉强去做高难度动作。
瑜伽对动作要求颇为严格，不但涉及到柔韧练习的维持与重复，还涵盖冥想、静止、调息等内容，总体来说是一种相对处于安静状态下的训练。女性经期可做瑜伽但要注意动作选择。女性在来月经（即处于经期）时是可以练习瑜伽的，但应当挑选轻缓的动作，必须要留意避免那些难度高且会引起经血逆流的动作，比如倒立、鹤禅式、全蝗虫式等，这些动作难度较大，容易对机体造成损伤，而且如果发生经血逆流，很容易引发子宫内膜感染。
某些特定体式不适合经期做。另外那些可能会挤压会阴、收腹或压迫子宫的体式也是不能做的，因为女性在经期会存在一定程度的不适，过度地挤压、揉弄会阴、子宫等部位极有可能加重疼痛。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
