安全期和排卵期的推算方法包括安全期推算、排卵期推算，排卵期推算包括基础体温法、排卵试纸法、月经周期法。
一.安全期推算
安全期是指女性月经周期中相对安全的时期，在此期间受孕的几率较低。一般来说，安全期可以通过计算月经周期来确定。月经周期是指从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天之间的天数。通常，安全期包括月经期和月经后的前几天。然而，需要注意的是，安全期并不绝对安全，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境和健康等因素的影响而发生变化。
二.排卵期推算
1.基础体温法
通过每天测量基础体温来确定排卵期。基础体温是指在睡眠状态下，身体在安静状态下的体温。在排卵期，基础体温会略微升高。
2.排卵试纸法
通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来确定排卵期。LH水平的升高表示即将排卵。
3.月经周期法
根据月经周期的长度来推算排卵期。一般来说，排卵期是在下次月经来潮前的第14天左右。
需要注意的是，以上方法都不是绝对准确的，因为女性的排卵时间可能会受到多种因素的影响而发生变化。如果需要更准确地确定排卵期，可以咨询医生或使用更精确的检测方法。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗