13岁长痘可通过保持皮肤清洁、注意饮食、生活规律、避免挤压、外用药物、口服药物、光疗和化学剥脱等方法消除，具体治疗方法应根据个人情况选择，严重时及时就医。
13岁正处于青春期，由于激素水平的变化，皮脂腺分泌增加，容易导致痤疮（痘痘）的产生。以下是一些消除痘痘的建议：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚洗脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，保持大便通畅。
3.生活规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持心情愉快，减少压力。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散和疤痕形成。如果痘痘较大或有脓液，可在医生的指导下使用外用药物或口服抗生素治疗。
5.外用药物治疗：可使用外用抗生素、维A酸类药物、过氧化苯甲酰等药物治疗痘痘。具体用药应根据痘痘的严重程度和类型选择。
6.口服药物治疗：如果痘痘严重，可在医生的指导下口服抗生素、维A酸类药物等进行治疗。
7.光疗：强脉冲光和蓝光等光疗方法也可用于治疗痘痘。
8.化学剥脱：对于痤疮后遗留的色素沉着和瘢痕，可采用化学剥脱等方法治疗。
需要注意的是，痤疮的治疗需要个体化，不同的人可能需要不同的治疗方法。如果痘痘严重或持续不愈，建议及时就医，接受专业的治疗。同时，家长应关注孩子的心理状态，避免因痘痘而产生自卑等情绪问题。
