中医认为，怕冷不怕热可能是由于阳虚或体内有热等原因引起的。以下是一些调理方法：
1.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其是在寒冷的季节和环境中，要注意头部、颈部、背部、手部和脚部的保暖。
2.饮食调理：
阳虚者：可多食用温热性食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆、荔枝等。
体内有热者：应避免食用辛辣、油腻、煎炸等燥热之品，可多食用清热养阴的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、百合、梨等。
3.适当运动：运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于提高身体的耐寒能力。但要注意避免过度运动，以免损伤阳气。
4.中医调理：
阳虚者：可采用艾灸、按摩、中药调理等方法。艾灸可选取关元、气海、足三里等穴位；按摩可选取涌泉、太溪、命门等穴位；中药调理可根据具体情况选用金匮肾气丸、右归丸等方剂。
体内有热者：可采用清热解毒、滋阴降火等方法。中药调理可选用黄连解毒汤、知柏地黄丸等方剂。
5.保持心情舒畅：情绪对人体的气血运行有一定的影响，长期情志不畅、肝气郁结可能导致阳气郁闭，从而加重怕冷的症状。因此，要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
6.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于恢复身体的阳气。
7.定期体检：如果怕冷的症状较为严重或持续时间较长，应及时就医，进行全面的体检，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体调理方法应根据个人的体质、症状等因素进行选择。如果有其他慢性疾病或正在服用药物，应在医生的指导下进行调理。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，应更加谨慎地选择调理方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
