产后掉发厉害怎么办需要补充什么

产后掉发是常见现象，通常3-6个月出现，与激素变化、营养摄入不足、精神压力大、睡眠不足等有关。建议保持头皮清洁、合理饮食、心情愉悦、注意休息、避免过度烫染、正确梳头，如严重可就医治疗。

1.保持头皮清洁：产后头皮容易出汗、出油，若不及时清洁，容易滋生细菌和真菌，从而导致头皮炎症，加重掉发。建议选择温和、无刺激的洗发水，每天或隔天清洗头发。

2.合理饮食：产后身体需要大量的营养物质来恢复，同时也需要足够的营养来维持头发的健康生长。建议产妇多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。

3.保持心情愉悦：产后产妇的情绪容易波动，长期的精神压力会导致内分泌失调，从而加重掉发。建议产妇保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

4.注意休息：产后产妇需要充足的睡眠来恢复体力，同时也有利于头发的生长。建议产妇保证每天8~9小时的睡眠时间。

5.避免过度烫染：产后头发比较脆弱，过度烫染会损伤头发，导致头发断裂和脱落。建议产妇避免过度烫染头发，如需烫染，应选择质量好的产品，并在专业人士的指导下进行。

6.正确梳头：产后梳头时应选择宽齿梳或气垫梳，避免使用过于尖锐的梳子，以免损伤头皮。梳头时应从头皮向发梢梳理，避免用力拉扯头发。

7.就医治疗：如果产后掉发严重，建议及时就医，检查是否存在其他健康问题。医生可能会建议使用一些药物来治疗产后掉发，如米诺地尔、非那雄胺等。

需要注意的是，产妇在哺乳期使用药物时应谨慎，应在医生的指导下使用，并避免使用对婴儿有影响的药物。此外，产妇在产后应注意个人卫生，保持头皮清洁，避免感染。如果出现头皮瘙痒、红肿、疼痛等症状，应及时就医，以免延误病情。