什么食物补元气

中医认为，人参、黄芪、山药等食物有补元气的作用，适量食用可改善元气虚脱、脾虚食少等症状，但食物功效有限，不能代替药物，且感冒发热者应慎用或禁用。

中医认为，元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。以下是一些可以补元气的食物：

1.人参：人参是一种名贵的中药材，具有大补元气、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。适用于元气虚脱证，肺脾心肾气虚证，热病气虚津伤口渴及消渴证，气血亏虚，心神不安证。

2.黄芪：黄芪性微温，味甘，具有补气固表、托疮生肌、利水退肿等功效。适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痈疽不溃或溃久不敛等。

3.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适用于脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等。

4.大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。适用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁等。

5.蜂蜜：蜂蜜味甘，性平，归脾、肺、大肠经，具有补中缓急，润肺止咳，润肠通便，解毒的功效。适用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘，解乌头类药毒等。

6.核桃：核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经，具有补肾，温肺，润肠的功效。适用于肾阳不足，腰膝酸软，阳痿遗精，虚寒喘嗽，大便秘结等。

7.黑芝麻：黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。适用于精血亏虚，头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等。

需要注意的是，以上食物虽然具有一定的补元气作用，但不能代替药物治疗。如果身体有不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，以上食物也不适合所有人食用，如感冒发热、痰湿内盛、脘腹胀满者应慎用或禁用。