艾灸包括选穴准备（按原则选穴并备艾条、打火机等）、点燃艾条（点燃充分并控燃烧与皮肤距离）、施灸操作（温和灸、回旋灸、雀啄灸及相应时长等）、注意事项（环境要求、禁忌人群、灸后护理等），需精准选穴、安全操作并遵循相关注意事项。
一、选穴准备
1.选穴原则：根据不同病症选择相应穴位，可通过中医理论辩证选穴，如感冒常选风池、大椎等穴位；痛经可选关元、三阴交等。选穴需精准，可借助人体穴位图辅助定位，确保穴位选取准确。
2.材料准备：准备好质量合格的艾条，艾条有不同种类，如纯艾条等，应选择符合相关质量标准的产品。同时准备好打火机用于点燃艾条等。
二、点燃艾条
1.点燃方法：用打火机点燃艾条一端，需将艾条点燃充分，使其均匀燃烧。点燃时要注意安全，避免烧伤。
2.燃烧控制：点燃后可适当调整艾条与皮肤的距离，一般保持在2-3厘米左右，以皮肤有温热感但无灼痛为宜。不同部位对温度耐受略有差异，如面部相对较敏感，距离可适当近一些，背部耐受度稍高，距离可适当远一些。
三、施灸操作
1.温和灸：将点燃的艾条对准穴位，保持固定距离进行熏烤，每次每穴灸10-15分钟，以穴位局部皮肤出现红晕但不烫伤为度。对于儿童等特殊人群，施灸时要密切观察皮肤反应，防止烫伤，儿童由于皮肤娇嫩，时间可适当缩短至5-10分钟。
2.回旋灸：艾条在穴位上方做环形回旋移动，速度保持均匀，一般每分钟回旋10-15次，每次灸15-20分钟，适用于面积较大的部位，如腰腹部等。
3.雀啄灸：艾条像鸟雀啄食一样，一上一下快速移动，距离穴位皮肤约3厘米左右，频率可控制在每分钟20-30次，每次灸10-15分钟，常用于急症等情况。
四、注意事项
1.环境要求：施灸时应选择空气流通但避免风口的环境，防止draft导致感冒等情况。冬季要注意保暖，夏季避免艾条燃烧过久导致局部过热出汗过多。
2.禁忌人群：孕妇的腹部、腰骶部不宜施灸，因为艾灸可能会引起子宫收缩等情况；皮肤有破损、溃疡、感染的部位不宜施灸；极度疲劳、过饥、过饱、醉酒、大汗淋漓、情绪不稳等人群不宜立即施灸。儿童施灸需在成人监护下进行，且要特别注意温度和时间的把控，避免烫伤和过度刺激。
3.灸后护理：施灸后不要立即用冷水洗手或洗澡，可等待皮肤温度恢复正常后再进行。如果施灸部位出现水泡等情况，小的水泡可让其自行吸收，大的水泡需到医院由专业人员进行处理。
