面瘫患者的自我治疗方法包括眼部护理、口腔护理、面部按摩、功能锻炼和心理调节。这些方法可缓解症状，但不能替代正规治疗，患者应在医生指导下综合治疗，并注意保暖和休息。
1.眼部护理：由于眼睑闭合不全或不能闭合，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外露，易导致眼内感染，损害角膜，因此面瘫患者应注意眼部护理。
减少用眼：避免长时间阅读、使用电脑或手机等，以免眼睛疲劳。
眼部清洁：使用温水或生理盐水清洁眼部，去除眼部分泌物，保持眼部清洁。
眼部保护：佩戴眼罩或眼镜，避免灰尘、风和阳光刺激眼睛。
眨眼训练：每天进行数次眨眼训练，有助于保护角膜和促进恢复。
2.口腔护理：由于口腔内食物残留易导致细菌繁殖，面瘫患者应注意口腔护理。
口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。
饮食调整：避免食用辛辣、酸性等刺激性食物，以免加重口腔症状。
水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于口腔清洁和预防口干。
3.面部按摩：对面部肌肉进行按摩，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻面瘫症状。
按摩方法：用手指轻轻按摩面部肌肉，从额头到下巴，从内到外，每次按摩10-15分钟，每天进行数次。
注意事项：按摩时应注意力度适中，避免过度用力，以免加重症状。
4.功能锻炼：进行面部肌肉的功能锻炼，有助于恢复面部肌肉的功能。
抬眉训练：向上牵拉眉毛，每次持续10秒，每天进行数次。
闭眼训练：轻轻闭眼，再用力睁开，每次持续10秒，每天进行数次。
耸鼻训练：用手指向上推鼻翼，每次持续10秒，每天进行数次。
示齿训练：将口角向两侧牵拉，每次持续10秒，每天进行数次。
努嘴训练：用手指用力努嘴，每次持续10秒，每天进行数次。
5.心理调节：面瘫可能会对面部形象和生活造成一定影响，患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题。因此，面瘫患者应注意心理调节，保持积极乐观的心态。
自我放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解压力。
寻求支持：与家人、朋友或其他面瘫患者交流，分享经验和感受，寻求支持和帮助。
专业治疗：如果心理问题严重，影响生活质量，应及时寻求专业心理医生的帮助和治疗。
需要注意的是，面瘫的自我治疗方法只能缓解症状，不能替代正规治疗。面瘫患者应在医生的指导下进行综合治疗，包括药物治疗、物理治疗、针灸治疗等。同时，面瘫患者在治疗过程中应注意保暖，避免受风着凉，保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
