控制血糖可从选择低糖或无糖替代品、调整饮食结构与进食方式、转移注意力三方面入手。水果选含糖低的，零食选无糖或低糖的；主食增膳食纤维摄入，少食多餐；馋甜时适度运动或从事感兴趣活动转移注意力。
零食方面：有一些无糖或低糖的零食可供选择，例如无糖的坚果棒，其主要成分是坚果和代糖等，既含有一定的营养成分，如坚果中的不饱和脂肪酸等，又能在一定程度上缓解馋的感觉。但要注意查看食品标签，确保代糖的安全性以及营养成分的合理性。
调整饮食结构与进食方式
增加膳食纤维摄入：膳食纤维丰富的食物可以延缓碳水化合物的吸收，从而有助于稳定血糖。例如燕麦，每100克燕麦中膳食纤维含量约为10.6克。在主食中可以用部分燕麦来替代精制米面，如将燕麦与大米按1:3的比例混合煮饭，这样既能增加食物的饱腹感，又能在一定程度上减少对甜食的渴望。对于不同年龄的糖尿病患者，膳食纤维的摄入量有所不同，一般成年人每天膳食纤维的摄入量建议在25-30克左右，儿童则根据年龄有所差异，6-12岁儿童每天膳食纤维摄入量约为20-25克。
少食多餐：将一天的饮食分成5-6餐，避免一次进食过多导致血糖大幅波动。比如原本一日三餐的，可以改为三餐两点心，在两餐之间适当增加一些低热量、低升糖指数的食物，如黄瓜，每100克黄瓜含糖量约2.9克，且富含水分，既能充饥又不会引起血糖太大波动。对于患有糖尿病的老年人，由于其消化功能可能有所减退，少食多餐的方式更有助于消化和血糖控制；而对于儿童糖尿病患者，也可以采用这种方式来维持血糖稳定和满足饥饿感。
转移注意力
进行适度运动：当有馋甜的感觉时，可以进行一些适度的运动，如散步。对于成年糖尿病患者，每天可以进行30分钟左右的散步，速度保持在每分钟60-100步。运动不仅可以消耗一定的能量，还能转移对甜食的注意力。在运动过程中要注意根据自身情况选择合适的运动方式和强度，避免运动损伤。对于儿童糖尿病患者，家长可以陪同其进行一些趣味性的运动，如跳绳（每次跳绳时间不宜过长，可分多次进行，每次5-10分钟）、踢毽子等，既达到转移注意力缓解馋意的目的，又能促进身体健康发育。
从事其他感兴趣的活动：比如进行手工制作，对于成年女性糖尿病患者，可以选择编织小饰品等手工活动；对于男性患者可以选择下棋等活动。通过专注于这些活动，能够分散对甜食的关注，从而缓解馋甜的欲望。对于老年糖尿病患者，如果喜欢书法，可以在有馋意时进行书法练习，既修身养性又能转移注意力。
