总想睡觉却又睡不着还恶心可能是睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍等疾病引起，也可能与抑郁症、焦虑症、慢性疼痛等其他因素有关。建议调整生活方式、饮食，进行心理调节，必要时就医诊断。
1.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸道阻塞的疾病，会导致睡眠中断、打鼾、呼吸急促、白天嗜睡等症状。此外，还可能伴有恶心、头痛等不适。如果怀疑有睡眠呼吸暂停综合征，建议及时就医，进行多导睡眠监测等检查，以明确诊断。治疗方法包括改变生活方式（如减肥、戒烟、避免饮酒）、使用正压通气呼吸机等。
2.不宁腿综合征：这是一种常见的神经系统疾病，主要表现为腿部不适感，如瘙痒、疼痛、麻木等，常伴有强烈的活动欲望，导致睡眠不安、失眠、白天嗜睡等症状。不宁腿综合征的病因尚不清楚，可能与遗传、神经递质失衡、缺铁等因素有关。治疗方法包括调整生活方式（如避免咖啡因、睡前适度运动）、药物治疗（如多巴胺能药物、抗抑郁药）等。
3.周期性肢体运动障碍：这是一种在睡眠中出现的不自主的腿部运动，可导致睡眠中断、失眠、白天嗜睡等症状。周期性肢体运动障碍的病因也不明确，可能与神经系统病变、药物副作用等因素有关。治疗方法包括调整生活方式（如睡前放松、避免过度疲劳）、药物治疗（如多巴胺能药物、抗抑郁药）等。
4.其他原因：除了上述疾病外，总想睡觉却又睡不着还恶心还可能与其他因素有关，如抑郁症、焦虑症、慢性疼痛、药物副作用、环境因素等。
对于总想睡觉却又睡不着还恶心的情况，建议采取以下措施：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免使用电子设备，避免过度兴奋或紧张；保持舒适的睡眠环境，如适宜的温度、湿度、安静等；适度运动，如散步、瑜伽等，但避免在睡前剧烈运动。
2.饮食调整：避免晚餐过饱或过晚进食，避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡、茶、巧克力等。
3.心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻焦虑和压力。
4.就医诊断：如果上述措施不能缓解症状，或伴有其他不适，如头痛、头晕、记忆力下降、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同年龄段、性别、生活方式和病史的人，可能存在不同的原因和治疗方法。因此，在采取上述措施之前，最好咨询医生的建议，以获得个性化的治疗方案。此外，对于儿童和青少年，如果出现类似症状，应及时就医，因为某些潜在的疾病可能需要特殊的治疗和关注。
