面瘫自我治疗包括眼部护理、口腔护理、面部肌肉训练、物理治疗、药物治疗等方式，面瘫患者应注意避免面部受寒、感染、劳累，保持充足睡眠，注意饮食，定期复查。
1.眼部护理：由于眼睑闭合不全或不能闭合，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外露，易导致眼内感染，损害角膜，因此面瘫患者应注意眼部护理。
佩戴眼罩：白天应佩戴有色眼镜，避免阳光、风、尘等刺激。
眼药水滴眼：使用眼药水滴眼，保持角膜湿润，防止角膜干燥。
按摩眼部：每天按摩眼部，促进眼部血液循环。
2.口腔护理：由于口腔内食物残留易导致细菌繁殖，面瘫患者应注意口腔护理。
饭后漱口：每天早晚刷牙，饭后及时漱口，保持口腔清洁。
口腔清洁：使用口腔清洁剂或生理盐水漱口，清洁口腔。
饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多食用富含维生素B1的食物，如糙米、瘦肉、豆类等。
3.面部肌肉训练：面瘫患者应进行面部肌肉训练，促进面部肌肉恢复。
抬眉训练：用力皱眉，呈惊恐状，每天20～30次。
闭眼训练：用力闭眼，如患者不能完全紧闭眼睑，可在眼睑处覆盖纱布或眼罩，以保护角膜，每天20～30次。
耸鼻训练：耸鼻，每天20～30次。
示齿训练：口角向两侧运动，每天20～30次。
鼓腮训练：进行鼓腮训练，每天20～30次。
4.物理治疗：面瘫患者可以采用物理治疗方法，缓解症状，促进康复。
热敷：用热毛巾或热水袋对面部进行热敷，每次15～20分钟，每天2～3次。
按摩：对面部肌肉进行按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
针灸：针灸可以刺激面部肌肉，促进面部肌肉恢复。
5.药物治疗：面瘫患者可以使用药物治疗方法，缓解症状，促进康复。
抗病毒药物：如阿昔洛韦、更昔洛韦等，可以抑制病毒复制，减轻炎症反应。
糖皮质激素：如泼尼松、地塞米松等，可以减轻炎症反应，缓解症状。
营养神经药物：如维生素B1、维生素B12等，可以营养神经，促进神经恢复。
6.注意事项：面瘫患者在自我治疗过程中，应注意以下事项：
避免面部受寒：面瘫患者应避免面部受寒，避免冷风直吹面部。
避免感染：面瘫患者应注意个人卫生，避免感染。
避免劳累：面瘫患者应避免劳累，保持充足的睡眠。
注意饮食：面瘫患者应注意饮食，避免食用辛辣、刺激性食物，多食用富含维生素B1的食物。
定期复查：面瘫患者应定期到医院复查，了解病情恢复情况。
总之，面瘫患者可以通过自我治疗方法缓解症状，促进康复。但需要注意的是，自我治疗只能作为辅助治疗方法，不能替代正规治疗。面瘫患者应及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
