儿童阴虚内热可从多方面调理，饮食上选滋阴清热食物、避辛辣温热油腻；生活起居要保证充足睡眠、营造凉爽湿润环境；运动选适度有氧运动且时间不宜过长；中医外治需在专业医生指导下进行穴位推拿或中药浴足，调理要综合多方面，严重时及时就医，特殊人群调理要注意适度安全
一、饮食调理
1.食物选择：多给儿童食用具有滋阴清热作用的食物，如银耳，银耳能滋阴润肺、养胃生津，可煮银耳粥给儿童食用；百合也是不错的选择，百合有润肺止咳、清心安神的功效，可做成百合莲子羹；雪梨具有清热生津、润肺化痰的作用，能炖雪梨汤让儿童饮用。
2.饮食禁忌：避免让儿童食用辛辣、温热、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，这类食物容易加重体内的内热，不利于阴虚内热的调理。
二、生活起居调理
1.作息规律：保证儿童充足的睡眠，儿童的睡眠时间应根据年龄合理安排，一般年龄越小睡眠时间越长，充足的睡眠有助于身体的自我修复和滋阴清热，因为睡眠不足可能会影响身体的阴阳平衡，加重阴虚内热的情况。
2.环境适宜：营造凉爽、湿润的居住环境，保持室内温度在20-25℃左右，湿度在50%-60%为宜，避免儿童处于炎热、干燥的环境中，炎热干燥的环境会耗伤儿童的阴液，加重阴虚内热的状态。
三、运动调理
1.运动选择：选择适度的运动方式，如慢跑、太极拳等有氧运动，慢跑可以增强儿童的心肺功能，促进血液循环，太极拳则有助于调节儿童的气息，起到滋阴清热的作用，但运动强度不宜过大，以免过度出汗耗伤阴液。
2.运动时间：运动时间不宜过长，一般每次运动30分钟左右即可，且要根据儿童的年龄和体质适当调整，避免儿童运动后出现疲劳过度的情况，因为疲劳过度也可能影响身体的阴阳平衡。
四、中医外治调理（需在专业医生指导下进行）
1.穴位推拿：可以选择一些滋阴清热的穴位进行推拿，如推涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴，推涌泉穴有滋阴降火的作用；揉太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，揉太溪穴能滋阴补肾。推拿时要注意力度适中，由专业人员操作或在专业人员指导下家长进行操作。
2.中药浴足：可选用一些具有滋阴清热功效的中药进行浴足，如黄柏、知母等，但中药浴足也需要在医生的指导下进行，根据儿童的具体情况选择合适的药物和配方，以避免出现不适反应。
儿童阴虚内热的调理需要综合饮食、生活起居、运动等多方面进行，在调理过程中要密切关注儿童的身体状况，根据儿童的个体差异进行个性化调理。如果儿童阴虚内热的情况较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的治疗。对于特殊人群如年龄较小的儿童，在调理过程中更要注意适度和安全，避免因不当调理对儿童身体造成不良影响。