首先选择合适艾灸盒，如注重便携选竹制、在意温度稳定选金属；接着准备艾条或艾柱及火源；然后安装艾灸材料，艾柱插插孔、艾条放槽中；再选择艾灸部位与体位；之后进行艾灸操作，调整温度（特殊人群严格控距）、控制时间；最后艾灸后清理艾灸盒并妥善保存，注意艾灸部位后续情况，有异常及时就医
一、选择合适的艾灸盒
艾灸盒有多种类型，如竹制艾灸盒、金属艾灸盒等。竹制艾灸盒相对轻便，价格较为亲民；金属艾灸盒散热相对均匀且可控性较好。选择时可根据自身需求，若注重便携性可选竹制，若更在意温度稳定则可选金属材质的艾灸盒。
二、准备艾灸材料
1.艾条或艾柱：根据艾灸部位和需求选择合适的艾条或艾柱。一般来说，粗艾条燃烧时间相对较长，细艾条相对较温和。
2.火源：如果是使用艾柱，通常需要火柴或打火机来点燃；如果是使用艾条，部分艾灸盒可能有专门的点火装置，也可用火柴或打火机点燃。
三、安装艾灸材料
1.艾柱安装：将艾柱插入艾灸盒的艾柱插孔中，确保艾柱稳固地固定在艾灸盒内，防止艾灸过程中艾柱掉落。
2.艾条安装：如果是使用艾条，有些艾灸盒有专门放置艾条的槽，将艾条放入槽中，调整好位置，使艾条能够稳定燃烧且与皮肤保持合适的距离。
四、选择艾灸部位与体位
1.艾灸部位选择：根据需要艾灸的身体部位来确定，例如艾灸足三里可调理脾胃，艾灸关元可补益元气等。不同的穴位对应不同的身体调理功效，可参考中医经络穴位图来准确找到相应部位。
2.体位选择：要根据艾灸部位来选择合适的体位，以保证艾灸过程中舒适且艾灸部位暴露充分。比如艾灸腰部可采取俯卧位，艾灸腹部可采取仰卧位等。
五、进行艾灸操作
1.调整温度：根据自身对温度的耐受程度来调整艾灸盒与皮肤的距离。如果感觉温度过高，可以适当将艾灸盒抬高一些；如果感觉温度过低，可以稍微降低艾灸盒与皮肤的距离，但要注意避免烫伤。对于儿童等皮肤较为娇嫩的特殊人群，更要严格控制距离，初始时可适当远离皮肤，观察反应后再做调整。
2.控制时间：一般每次艾灸的时间不宜过长，对于成人来说，每个部位艾灸15-20分钟较为适宜；对于儿童，时间可适当缩短，建议5-10分钟左右，且要密切观察儿童在艾灸过程中的反应，如皮肤颜色等情况。开始艾灸后，要定时查看艾灸部位的情况，防止出现烫伤等问题。
六、艾灸后的处理
艾灸结束后，要将艾灸盒中的艾灰等清理干净，放置在干燥的地方保存，以便下次使用。如果艾灸部位有艾灸后的温热感等正常反应，一般无需特殊处理，但要注意保暖，避免吹风，防止寒湿邪气入侵。对于皮肤有艾灸后的轻微发红等情况，通常也会自行消退，若出现明显不适或异常情况，应及时就医。
