妊娠高血压吃什么降血压

来源:民福康

妊娠高血压孕妇可通过摄入富含钾的香蕉、菠菜、土豆,富含钙的牛奶、豆制品、虾皮,富含镁的坚果、黑芝麻、绿色蔬菜来补充相应营养,同时需注意保持饮食均衡、控制盐摄入、保证充足休息、适度运动并定期监测血压,血压不佳时及时就医。

一、富含钾的食物

1.香蕉:每100克香蕉约含钾256毫克,钾有助于促进钠的排出,从而起到辅助降低血压的作用。妊娠高血压患者可每天适量食用香蕉,但需注意血糖情况,因为香蕉含糖量相对较高,若合并妊娠期糖尿病需谨慎选择。对于一般的妊娠高血压孕妇,香蕉是较为安全且有益的水果选择,能在补充钾元素的同时提供一定的能量。

2.菠菜:每100克菠菜含钾约311毫克,菠菜还富含维生素C、维生素E等抗氧化物质,有助于维持血管健康。妊娠高血压孕妇可以将菠菜清炒或煮汤食用,但要注意烹饪方式,避免过多油盐摄入。在孕期的不同阶段,孕妇的营养需求不同,妊娠早期可能对叶酸等需求高,菠菜中叶酸含量也较高,适当食用菠菜对孕妇和胎儿都有一定好处,同时其中的钾元素对血压控制有帮助。

3.土豆:每100克土豆含钾约342毫克,土豆是碳水化合物的良好来源,妊娠高血压孕妇可以将土豆作为主食的替代或补充。例如做成蒸土豆、土豆泥等,但要注意避免食用油炸的土豆制品,如薯条等,因为油炸会增加油脂摄入,不利于血压控制。在考虑土豆的食用时,还需结合孕妇的体重增长情况,因为妊娠高血压孕妇需要关注体重管理,合理安排土豆的摄入量。

二、富含钙的食物

1.牛奶:每100毫升牛奶约含钙104毫克,钙可以通过调节细胞功能等多种机制参与血压的调节。妊娠高血压孕妇每天可饮用300-500毫升牛奶,选择低脂或脱脂牛奶更为合适,以减少脂肪摄入。对于乳糖不耐受的孕妇,可以选择低乳糖牛奶或酸奶等替代品。在孕期,胎儿的骨骼发育需要大量钙,孕妇补充足够的钙不仅有助于自身血压控制,也有利于胎儿的正常生长发育,不同孕周的孕妇对钙的需求量有所不同,可在医生指导下调整牛奶的饮用剂量。

2.豆制品:如豆腐,每100克北豆腐约含钙138毫克,豆制品中的钙容易被人体吸收利用。妊娠高血压孕妇可以多吃豆腐,如做豆腐汤、麻婆豆腐等。但要注意烹饪时少加盐,避免血压升高。豆制品还富含植物蛋白,对于妊娠高血压孕妇在控制血压的同时保证蛋白质摄入有重要意义,不同种类的豆制品钙含量略有差异,孕妇可根据自身喜好选择。

3.虾皮:每100克虾皮约含钙991毫克,虾皮可以作为一种钙的补充来源,但妊娠高血压孕妇食用时要注意控制量,因为虾皮含钠量也较高,过量食用可能会加重水钠潴留,不利于血压控制。可以偶尔将虾皮作为调味品添加在菜肴中,如做汤时放少许虾皮增加鲜味,同时要注意整体饮食的钠摄入平衡。

三、富含镁的食物

1.坚果:如杏仁,每100克杏仁约含镁270毫克,镁可以影响血管的紧张度等,有助于调节血压。妊娠高血压孕妇可以每天吃5-10颗杏仁,但要注意坚果热量较高,需控制总量,避免体重增长过快。对于有过敏史的孕妇则不宜食用坚果。在孕期的不同阶段,孕妇的活动量不同,对热量的需求也不同,食用坚果时要根据自身情况合理安排。

2.黑芝麻:每100克黑芝麻约含镁290毫克,黑芝麻可以磨成黑芝麻糊食用,妊娠高血压孕妇可适量食用。黑芝麻还富含维生素E等营养成分,对身体有益。但要注意黑芝麻糊的制作过程中避免添加过多糖,以免影响血糖和血压。在孕期的营养搭配中,黑芝麻可以作为一种营养补充的食材,与其他食物合理搭配食用。

3.绿色蔬菜:如苋菜,每100克苋菜约含镁125毫克,苋菜可以清炒或凉拌食用,妊娠高血压孕妇食用苋菜有助于补充镁元素。在食用苋菜时要注意确保清洗干净,避免农药残留。不同季节的苋菜营养成分略有差异,孕妇可根据季节选择合适的苋菜食用。

此外,妊娠高血压孕妇还需注意保持饮食的均衡,控制盐的摄入,每天盐的摄入量应不超过6克,同时要保证充足的休息,适度进行如散步等温和的运动,定期监测血压情况,若血压控制不佳或出现其他异常情况,应及时就医,在医生的指导下进行进一步的治疗和管理。

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妊娠高血压一般是指妊娠高血压疾病,妊娠高血压疾病主要是指妊娠和血压升高同时出现的一组疾病。
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高血压适合喝什么茶比较好?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
适合高血压病人喝的茶水主要是各种养生茶,如黑苦荞茶、罗布麻茶、菊花茶等,都具有一定的辅助降压作用,有利于高血压病人控制血压,比较适合高血压病人饮用。普通的茶水中,因为含有茶碱,容易产生心血管系统和中枢兴奋作用,影响高血压病人的睡眠、影响血压的控制,一般不提倡高血压的病人饮用。
高血压可以吃肉吗?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
肉食含有丰富的氨基酸,优质的蛋白以及各种微量元素,对于高血压的病人,当然可以食用肉。不过吃肉也要注意吃肉的类别,可以多吃一些白肉。例如鱼肉、禽类的肉。尽量少吃一些含胆固醇较高的红肉,例如肥肉、牛肉、羊肉等等,因为吃这些红肉,会造成血脂增高造成动脉硬化,当然适当吃一些是可以的,并不用因噎废食。
高血压的人能不能吃西洋参?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
对于高血压的病人,可以适当吃一些西洋参。西洋参能提高机体免疫力,含有一些微量元素。对于高血压的病人比较有利,最好不要吃红参,因为红参会造成血压升高。除此以外,高血压的病人还需要严格的控制饮食,尽量多吃一些高钾、低钠的食物、粗粮、豆制品、优质的动物植物蛋白等等。戒烟、戒酒,适量运动,保持心情舒畅等等。
妊娠高血压产后多长时间降下去?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
分娩后,血压是要持续一段时间高,而且约有/4的子痫发生在分娩后,多发生在产后2~4天内,所以不能掉以轻心。建议可以用少量镇静剂控制血压,用药物使血压维持在较低水平,在分娩后的前几个月,每两周进行一次检查,在6~8周内血压可能维持在较高水平,如果血压长时间处于较高水平,可能是先兆子痫还未完全缓解,要继
高血压压差小的原因和危害?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
高血压压差小的现象,有可能属于主动脉瓣狭窄的情况造成,这种情况心脏射血受限,血管内容量不足,影响血管供应,可以诱发心绞痛,重者会造成心功能衰竭等。影响脑血管供应,表现出供血不足会表现出头晕,头痛,晕厥,或表现出意识障碍等。高血压压差小的现象,有可能是心包积液的原因造成,大量心包积液压迫限制心脏,可能
妊娠高血压胎儿偏小一个月怎么办?
李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
妊娠高血压,而且胎儿偏小,一个月,这种情况应当还是有危险的,因为本来高血压就是很危险的,到了怀孕晚期的时候,有时候会表现出腿脚浮肿的现象,因此这个决定必须要剖腹产的,目前胎儿有点儿偏小,应当也是有点发育不良的,应当多吃点有营养的食物。
孕晚期妊娠高血压怎么办?
李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
孕晚期的时候患有妊娠高血压,如果情况不是很严重,孕妇可以在家调理。首先要保证充足的睡眠,然后饮食要清淡,不可以食用高油脂的食物,要合理饮食,最后是每天测自己的血压,如果是发生情况严重要及时就医。孕妇要有平和的心态,如果情绪不好也会影响高血压。
高血压手脚发麻无力怎么办?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
如果有高血压病表现出手脚发麻的症状。建议化验血糖、血脂。除外血液粘稠度高。造成末梢循环不良而表现出的麻木无力症状。此外周围神经病变也容易表现出类似的症状,还需要做头颅CT,排除脑供血不足,脑血管病造成可以去医院的神经内科就诊医生指导下检查,明确病情,及时治疗
妊娠高血压孩子能要吗?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
妊娠高血压孩子是可以要的。孕妈妈不必过于紧张,可以经过合理的饮食来进行调整。孕妈妈要适量补充锌,维生素c和维生素e,任妊高症的孕妈妈血清锌的含量比较低,维生素c和维生素e能降低妊高症的反应,需要适当补充。平时要减少动物脂肪的摄入,控制食物的摄入总量,控制钠盐的摄入量,补充蛋白质。
高血压能吃生蚝吗?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
高血压病人能吃生蚝,适量食用即可,不要食用过多。生蚝属于海鲜类食物,不要生吃。烹饪时,可以清蒸、水煮,不要放太多盐和佐料,也不要用烧烤和油炸的方法。高血压同时有高尿酸者不要吃,其海鲜类含嘌呤比较高。单纯高血压,大多数食物都能吃,没有特别的禁忌,主要是不吃太咸,不吃油腻、生冷、辛辣刺激的食物,不抽烟、
高血压会引起脑动脉粥样硬化吗
王默力 主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
高血压可以引起脑动脉粥样硬化,因为高血压长期对管壁有大的压力,就会损伤血管的内膜,损伤血管内膜实际上就是启动了动脉粥样硬化的开始。因此,对于高血压的病,一定要积极防治,就是按照医生的指导降压,我们尽量选择长效降压药,因为长效降压药让血药浓度是比较稳定的,而尽量少用短效药物,因为短效的血药浓度不稳定,可以造成血压的忽高忽低,此时实际上就是对
什么是妊娠高血压
孙宁玲 主任医师
北京大学人民医院 三甲
高血压患者如果妊娠,就要区分一下这个病人是不是有妊娠高血压。一般来说,妊娠后20周出现血压增高,在之前没有血压增高,叫妊娠相关高血压。如果患者妊娠的时候,20周之前有高血压,叫妊娠慢性高血压。如果生完孩子以后,血压在三个月后还高,也称之为妊娠相关性的慢性高血压,这是分类。在妊娠过程中,还有妊娠性子痫前期和妊娠子痫期这两个概念。所谓妊娠高血
肾性高血压和肾血管性高血压是一样的吗
孙宁玲 主任医师
北京大学人民医院 三甲
肾性高血压和肾血管性高血压是不一样的,肾性高血压是肾实质性损害,蛋白尿,有红血球、白血球、颗粒管形,还有一些其他的颗粒的一些肾性改变,是肾炎后的一种高血压。肾血管高血压,实际是属于肾动脉狭窄,肾血管的一个疾病,往往通过超声的方式,通过肾脏CT的方式,还有通过一些临床上的肾脏彩超的方式,看肾脏大小,所以肾血管性高血压,一般来说是血管病变,而
怎么判断妊娠高血压
左兆凯 主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
妊娠高血压通常是指在妊娠20周后出现血压升高现象,多次测量收缩压或舒张压均高于正常范围,即收缩压在140毫米汞柱以上,舒张压在90毫米汞柱以上。除血压升高外,应注意患者是否存在蛋白尿、下肢水肿等情况。蛋白尿、下肢水肿通常是妊娠高血压的后期临床表现。
妊娠高血压怎么控制调理
赵晓东 主任医师
北京医院 三甲
如果尿蛋白阴性是妊娠期特发高血压危险较小,在孕39周到40周之间终止妊娠即可,也要注意有部分妊娠期特发高血压会转变为子痫前期。如果妊娠高血压合并尿蛋白阳性,考虑子痫前期相对危险,需要给予降压解痉治疗,必要时要提前终止妊娠。对于严重的子痫前期甚至孕三十四周之后要终止妊娠。
妊娠高血压检查需要空腹吗
王相立 副主任医师
朝阳市中心医院 三甲
对于妊娠高血压检查建议空腹抽血化验,因为可能会涉及到肝肾功能以及血液粘度或者凝血指标方面的筛查。空腹检查的指标准确性会好些,所以对于妊娠高血压检查,只要涉及到抽血化验,最好空腹去就诊,而其他方面的检查项产检便常规影响不大,并不需要空腹。
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